Murtomaahiihto - Cross country skiing

Retkeily osoitteessa Hardangervidda.

Murtomaahiihto on tehokas tapa matkustaa pitkiä matkoja lumen yli. Sukset ovat kapeampi kuin laskettelu- ja laskettelusukset, ja tangot ovat pidempiä käyttövoiman lisäämiseksi. Maastohiihto on mahdollista hoidetuilla poluilla tai koskemattomassa lumessa, jota jälkimmäiseen viitataan usein hiihtokierroksena tai hiihtona. Harrastushiihtäjälle ei ole selkeää eroa näiden hiihtotyylien välillä.

Raitojen ulkopuolelle menevät sukset ovat yleensä hieman leveämpiä kuin raidoissa käyttämäsi sukset, jotta voit kellua paremmin lumessa radan ulkopuolella. Saappaat maastohiihtoon ovat yleensä nahkaa ja hoidetut polut saappaat ovat yleensä synteettistä joustavaa kangasta. Toisin kuin alppihiihdossa, saappaat kiinnitetään vain varpaan eikä kantaan.

Murtomaahiihto on hyvä liikunta koko vartalolle, ja intensiivinen kardioharjoittelu on vaihtoehto lenkille. Maastohiihto voi olla myös vaihtelua hiihtokeskuksessa tai keinona päästä todelliseen erämaahan talvella.

Ymmärtää

Maailman mestaruus, Oslo, Maaliskuu 2011 (30 km vapaauinti).

Hiihtoladut ja freestyle-kaista jäätyneen järven yli, Suomen Lappi.

Murtomaahiihto on hiihdon alkuperäinen muoto, ja se kehitettiin Pohjois-Euroopassa yleisenä liikennemuotona. Monille ihmisille Pohjoismaat, "hiihto" tarkoittaa edelleen hiihtoa ja sitä käytetään laajalti liikuntaan tai virkistykseen. Sana "hiihtää" on peräisin vanhasta norjalaisesta ja sitä käytetään edelleen laajasti alkuperäisessä merkityksessä - puupala. Toisin kuin englanniksi, se ei ole verbi norjaksi, vain substantiivi ja "ski" ei viittaa mihinkään tiettyyn sukseen tai hiihtotyyliin. Sen sijaan norjalaisissa ja ruotsalaisissa ilmaisuissa käytetään esimerkiksi "hiihtovaellusta", "laskettelurinteessä" tai "hiihtokilpailua".

Kilpailuhiihtoon on olemassa kaksi erilaista tekniikkaa: "klassinen" ja "freestyle", joissa ensimmäinen tarkoittaa enimmäkseen liukumista eteenpäin suksilla radoilla, kun taas jälkimmäinen muistuttaa luistelua. Syvällä tuoreella lumella klassikko on ainoa mahdollinen tapa, samoin jos valmistellulla reitillä ei ole tilaa radan lisäksi. Hoidettujen ratojen reitit tarjoavat usein tilaa molemmille. Jos lämpötila on vaihdellut jäätymispisteen (0 ° C, 32 ° F) ympäristössä, pinnalla tai sen lähellä voi olla kovaa lunta, mikä sallii luistelutekniikan kentillä. Jäätyneet järvet ja joet, joilla on ohut lumipeite, kutsuvat myös tähän. Kilpailevat hiihtäjät käyttävät erikoisvarusteita freestyle- tai "luisteluhiihtoon". Virkistys- ja takamaastohiihdossa käytetään molempia tekniikoita maastosta ja lumen laadusta riippuen. Freestyle tai luistelu on helpompaa kevyillä suksilla ja luo erinomaisen nopeuden kovilla, tasaisilla pinnoilla.

Syvällä löysällä lumella nopeudet ovat pieniä, verrattavissa hitaaseen kävelyyn, mutta avoimessa maastossa yleensä nopeammin kuin lumikengillä ja toisessa maailmassa verrattuna lumessa kävelyyn ilman varusteita, jos sukset ovat riittävät. Pienemmässä lumessa tai lumessa, jonka pinta on lähellä jäätyvää kerrosta, hiihto on yleensä hiukan nopeampaa kuin paljaalla maalla kävellessä. Radoilla tai ihanteellisissa olosuhteissa nopeudet ovat verrattavissa juoksuun, joskus huomattavasti nopeammin; voittaja kertaa 50 km klassikolla Finlandia-kilpailu ovat 2–2,5 tuntia.

Klassinen hiihto perustuu pidon tai kitkan periaatteeseen taaksepäin potkun mahdollistamiseksi. Hoidetuissa radoissa pito saavutetaan tavallisesti tarttuvavahalla (tahmea aine, joka levitetään suksen keskiosaan), kun taas takamaalla pito saavutetaan myös vahattomalla hiihtopohjalla tai irrotettavalla "nahalla". Laskettelun keskiosan tulee koskettaa radaa tukevasti potkaistessa, mutta nousta liukuessa, mikä tarkoittaa, että sukset on valittava painosi mukaan. Jotkut sukset ovat anteeksiantavampia, mikä on etu, kun reppu voi olla enemmän tai vähemmän raskas. On myös eroja siinä, kuinka huolellisesti hiihto on valmisteltava (vahattu) tietylle lumelle, joka on edessäsi reitillä.

Suurten nopeuksien saavuttamiseksi radoilla on vain sauvojen kanssa työntäminen - et voi liikuttaa jalkojasi tarpeeksi nopeasti - ja hyvillä radoilla ja vahvilla käsivarret ei välttämättä tarvitse käyttää pitoa, joten riippuen radan ammattilaisista ja hyvistä vapaa-ajan hiihtäjistä voivat optimoida suksensa liukumista varten. Hyvä pito on kuitenkin ratkaisevan tärkeää kokemuksellesi klassisesta tekniikasta hitaammilla nopeuksilla: vähemmän kuin täydellisillä radoilla, ylämäkeen ja aloittelijana.

Suksien pituudelle ja leveydelle on kompromissi: pitkät ja leveät sukset ovat hyviä paksussa löysässä lumessa avoimessa maastossa, mutta pitkät sukset ovat hankalia metsässä, pensaissa ja jyrkissä kukkuloissa, ja erittäin leveät sukset eivät välttämättä sovi valmisteltuihin raitoihin (myös jotkut sidokset voivat olla ongelmallisia).

Kun hankit laitteita, ole valmis valitsemaan useita vaihtoehtoja sen mukaan, mitä aiot tehdä ja mihin olet valmis maksamaan (ainakin erikoisliikkeissä muut voivat tarjota vain yhtä tyyppiä). Sukset, siteet, saappaat ja pylväät voidaan optimoida joko klassiseen hiihtoon tai luisteluun, radoille tai hiihtomatkoihin ilman ratoja, enimmäkseen tasaiselle maastolle tai tarjota mahdollisuus lasketteluun myös telemark-tekniikalla. Suksien, siteiden ja saappaiden tulisi sopia yhteen ja myydään usein pakettina; mieti, haluatko pystyä korvaamaan jotkut korvaamatta niitä kaikkia.

Hiihto alamäkeen, radoilla ja koskemattomassa lumessa ovat hyvin erilaisia ​​kokemuksia. Älä odota yhden jännitystä suorittaessasi toista. Ja vaikka joitain tekniikoita on helppo soveltaa toiseen ympäristöön, on paljon opittavaa jollekin, jolla ei ole kokemusta nykyisestä.

Suksityypit käyttötarkoituksen mukaan

Hiihto löysällä lumella (mestaruus - normaalisti hiihtäisit melko hitaasti näissä olosuhteissa). Jopa täällä yrityksen viimeisillä olisi melko käyttökelpoisia kappaleita.

Puvut suojaavat jalkoja ja jalkoja lumelta, tuulelta ja kylmältä ilmalta.

Suksia on karkeasti eri tarkoituksiin. Jako tässä ei välttämättä ole universaalia ja kompromisseja, mutta sinun pitäisi todennäköisesti päättää, mitkä tyypit ovat sinulle järkeviä. Eri tarkoituksiin ja tekniikoihin soveltuvat sukset eroavat toisistaan ​​pituudeltaan, leveydeltään, jäykkyydeltään ja mahdollisesti muilta osin. Jos on mahdollista hiihtää radoilla, löysällä lumella (muu kuin alamäkeen) tai vuoristossa, yritä löytää hiihto, joka sopii kaikkiin käyttötarkoituksiin. Erämaareppuissa ei ole tärkeää saavuttaa parasta mahdollista suorituskykyä, mutta ei myöskään olla tilanne, jossa suksi tekee sinusta kurjuuden - vältä äärimmäisyyksiä.

Myös siteet ja pylväät eroavat toisistaan ​​käyttötarkoituksen mukaan, ja hiihtokengät valmistetaan yleensä sopimaan yhteen tiettyyn sidontamalliin (usein on olemassa kaksi isoa tuotemerkkiä, joilla on erilaiset siteet minkä tahansa tyyppisille suksille ja mahdollisesti monet vanhentuneet mallit). Sidokset eroavat tietynlaisen hiihtotyypin käytettävyyden lisäksi siitä, kuinka helposti jäätynyt lumi voi kiinnittää kiinnitysmekanismin, missä määrin ne voidaan korjata kentällä jne. Samojen sitoumusten välillä voi olla eroja. saapas. Syvissä jauhemaisissa säärystimet ovat välttämättömiä pitääkseen saappaat lunta. Paidat ovat hyödyllisiä myös pitämään jalat ja jalat lämpimänä takamaassa ja vuoristossa.

Perinteinen monipuolinen suksi on suunnilleen yhtä pitkä kuin käyttäjän nostettu käsivarsi. Tämä pituus mahdollistaa kääntymisen paikan päällä (jonkin verran harjoittelua). Paljon pidemmät sukset ovat kömpelöitä tiheässä puussa ja menevät alamäkeen. Hieman lyhyempiä suksia on helpompi käsitellä aloittelijoille, tiheässä puussa ja jyrkässä maastossa. Vastaavat pylväät ulottuvat maasta kainaloon.

Vanhojen puisuksien leveys oli noin 5–10 cm (2–4 "). Koneella valmistetut ratat sallivat jopa 65 mm: n, mikä on syytä ottaa huomioon. Laajemmat sukset voidaan tehdä lyhyemmiksi ja kantaa silti käyttäjää löysässä lumessa (ja lisää kaarevuutta alamäkeen menemistä varten).

Jäykkyys valitaan yleensä siten, että suksi koskettaa maata jalan alla käyttäjän painon ollessa päällä, mutta ei silloin, kun paino on tasaisesti molemmilla suksilla. Tämä mahdollistaa tehokkaan hiihtämisen radoilla, koska karkeampi keskiosa koskettaa radaa vain potkaistessaan, mutta yksisuuntaista liukuvaa rakennetta käyttämällä vähemmän jäykkä sukset voivat tehdä työnsä.

Laskettelusukset

Normaali alppien alamäkeen sukset ovat hyödyttömiä tasaisessa maastossa, koska et voi nostaa kantapäätä. Alppien kiertomatka siteet mahdollistavat kantapään vapauttamisen ja siten kävelyn tasaisessa maastossa ja ylämäkeen.

Telemark-sukset voidaan käyttää ainakin kävelyyn lumessa; on myös kompromisseja, jotka mahdollistavat enemmän tai vähemmän tehokkaan hiihtämisen tasaisessa maastossa. Telemark-sukset ovat yleensä leveämpiä kuin lasketut sukset, jotta jauhelumisessa olisi parempi käsiteltävyys.

Laskettelusauvat ovat liian lyhyitä antamaan merkittävää apua tasaisessa maastossa.

Putosi sukset

Laskettelunahoilla käytetään nousemaan jyrkille rinteille pudotetuilla (vuori) suksilla.

Laskettelusukset alttiissa maastoissa, joissa on jyrkkiä rinteitä, kuten puurajan yläpuolella, ovat kompromissi telemark-laskettelusuksien ja normaalien backwood-susten (kuten alkuperäiset telemark-sukset) välillä. Telemark-suksia käytetään usein laskeneina suksina. Putoavat sukset ovat raskaampia ja jäykempiä kuin maastohiihtosukset, jotta sivuttaissäätö olisi mahdollista. Sidokset mahdollistavat suksien hyvän hallinnan ja terävät metallireunat pitävät otteen myös kovassa lumessa. Sukset ovat usein melko leveitä (mutta jotkut ovat alle 65 mm), jotta ne saisivat hyvän kelluvuuden jauhelumessa. Sukset ovat kaarevat kääntämisen helpottamiseksi. Sukset ovat noin perinteisen pituisia tai lyhyempiä, jotta ne olisi helppo käsitellä. "Skinejä" (alun perin raidat hylkeen ihosta tai vastaavia) käytetään antamaan hyvä pito ylämäkeen menevässä lumessa ja poistamaan, kun sitä ei tarvita, liukastumisen parantamiseksi. Ne kiinnitetään tyypillisesti suksiin suksen kärjessä olevan silmukan, hännän koukun ja ihon pohjassa olevan liiman kautta.

Backwood-sukset

Silloin kun on odotettavissa syvä irtonainen lumi, susten on oltava pitkiä ja leveitä. On äärimmäisiä suksia, mutta perinteisen pituiset ja leveät sukset, jotka sopivat koneellisesti valmistettuihin ratoihin, ovat riittäviä (ja käytännöllisempiä) useimmissa olosuhteissa. Jopa ratasukset ovat enimmäkseen käyttökelpoisia pienessä tai ohuessa lumessa, jos pinnan lähellä on kova kerros tai hiihdetään muun yrityksen tekemällä radalla.

Sidokset tehdään usein siten, että useimmat saappaat sopivat, vaikka tähän tarkoitukseen tarkoitettujen saappaiden tulisi normaalisti olla käytössä. Muilla saappailla on vähemmän hyvä istuvuus ja ne kuluvat nopeasti. Nämä siteet ovat leveät eivätkä välttämättä sovi hyvin koneellisesti tehtyihin teloihin.

Sauvoissa tulisi olla kohtuulliset tai suuret "korit", jotta tangon pää pysyisi lähellä pintaa myös löysällä lumella. Kirpputoreilta löytyvät vanhat sauvat ovat yleensä riittäviä, kun taas hiihtotangot ovat melko kurjia (edellisten koreja muistuttavat pinnoilla varustettuja pyöriä, jälkimmäisten kotelot ovat pienikokoisia muovikappaleita).

Hiihtosukset

Kevyet, kapeat sukset hoidetuille poluille.

Hoidetut radat Bernina-rautatietä pitkin, Graubünden, Sveitsi.

Hiihtäessä valmiilla radoilla ("klassinen" hiihto), tiheässä lumessa tai kovalla alustalla, voidaan käyttää kapeammia suksia. Rinteillä laskettelusukset ovat usein 45 mm leveitä tai jopa vähemmän. Sidokset ovat kapeita ja antavat hyvän hallinnan, mutta niitä ei ole tarkoitettu suurille sivuttaisvoimille (kuten laskettelussa) ja mahdotonta korjata matkalla. Radalla ei ole metallireunaa, ja sitä on vaikea käsitellä kovilla lumipinnoilla, kuten kuorella. Radan sukset ovat yleensä liian kapeita ja pehmeitä maastohiihtoon.

Luistelu sukset

Luistelutekniikan sukset ("freestyle") ovat jäykempiä kuin perinteiset sukset ja melko lyhyet, ja kuten klassiset ratasukset ilman metallireunaa. Sauvat ovat pitkiä. Luistelutekniikkaa voidaan käyttää myös perinteisten suksien kanssa. Hiihto kapeilla luistosuksilla on mahdollista kiinteällä lumella, mutta ei jauhelumisella tai kovilla alustoilla, kuten kuorella.

Valmistella

Opi hiihtämään ennen kuin yrität pidempiä matkoja yksin. Monilla hiihtokeskuksilla on kursseja, mutta jos pystyt harjoittelemaan kotona, voit hyötyä edistyneemmistä neuvoista tai siirtyä helpommin todelliseen seikkailuun määränpäässäsi.

Sukset, kepit, saappaat ja muut varusteet voi ostaa joko kotona tai ostaa tai vuokrata määränpäähän tai sen läheltä. Jälkimmäisessä tapauksessa selvitä, mitä on saatavilla, milloin ja missä.

Tutustu määränpäähän: millaisia ​​reittejä on saatavilla, mitä palveluja keskuksessa ja matkalla, mitä odottaa säästä jne.

Vahaus jne

Kova otevaha, jota levitetään kapeiden ratojen suksille.

Useimmat sukset tarvitsevat vahaa riippuen lämpötilasta ja lumen rakenteesta. Kilpailuhiihtoa varten tämä on ikävä menettely, korkeammalla tasolla, jota hoitavat erilliset ammattilaiset, kun taas vähemmän kunnianhimoisille on oikoteitä. Suksista riippuen vahatus on välttämätöntä kaikissa sääolosuhteissa tai vain joissakin olosuhteissa. Kaikille suksille tarvitaan säännöllinen huoltovahaus (tai muut toimenpiteet, kuten tervojen perinteisten puisuksien tervaus). Liukuvahaa käytetään kaikilla suksilla. Suksilla, joiden tartuntavyöhyke on keskellä, liukuvoide levitetään vain eteen ja taakse. Ammattitaitoiset hiihtäjät käyttävät erilaista liukuvahaa lämpötilasta ja lumen laadusta riippuen, kun taas vapaa-ajan hiihtäjä on tyytyväinen samaan liukuvoiteeseen ympäri vuoden. Liukuvaha levitetään kuumalla silitysraudalla ja se voi kestää koko kauden. Jopa tavallista kynttilää voidaan käyttää liukuvahana.

"Klassisessa" hiihdossa suksen keskiosan tulisi antaa hyvä pito potkaistessa ja muun suksen tulisi tarjota liukumista. Tartuntavyöhykkeelle levitetään erityyppistä vahaa lumen laadun ja lämpötilan mukaan. Nyrkkisääntönä kovaa vahaa käytetään tuoreeseen lumeen ja pehmeään Klister käytetään muutetulle (karkearakeiselle) lumelle. Kovimpia vahoja käytetään yleensä kylmimmällä säällä. Klister on erittäin tahmea ja tunnetusti vaikeasti käsiteltävä aine, jota yleensä pidetään putkisäiliössä aivan kuten hammastahnaa. Tähän osaan levitetään perinteisesti erilaista vahaa, mutta pinta voi olla myös karkeampi tässä. Tämän osan kalamittainen rakenne (ja jotkut huipputekniset ratkaisut) antaa pitoa potkaistessa, mutta silti sallii liukumisen. Tämän ansiosta sukset eivät sovi painosi mukaan - tärkeä ominaisuus, kun kuljetat eripainoisia reppuja.

Kohteet

• Hiihtokeskukset. Monien ympärillä on maastojuoksureittejä.
• Kansallispuistot ja vastaavat oikeilla leveysasteilla tai korkeuksilla.
• Takapiha tai lähellä oleva puisto monissa pohjoisen kohteissa, kuten Pohjoismaat. Oslo Esimerkiksi tarjoaa laajan hoidettujen ratojen verkoston metron ulottuvilla. Norjassa on usein hoidettujen polkujen verkosto alppien rinteiden vieressä, esimerkiksi Kvitfjellissä ja Hafjellissä Gudbrandsdalen, Beitostølenissä Valdres, osoitteessa Hovden ja Geilo sisään Hallingdal/Hardangervidda.
• Amatöörikilpailut, kuten Vasaloppet Ruotsissa ja Finlandia-kilpailu Suomessa.

Retkeily hiihtäen

Retkeilijä kanssa ahkio.

Tätä toimintaa kutsutaan myös takamaaksi, hiihtokierrokseksi tai vaellukseksi. Se liittyy mutta yleensä ei sisällä alppityylistä hiihtoa tai vuorikiipeilyä, jälkimmäiset tehdään jyrkässä maastossa ja vaativat paljon jäykempiä suksia ja saappaita.

Ajattele hiihtoreittiä samanlaisena vaellusreitinä. Hyvissä olosuhteissa voit käydä jonkin verran suurempia matkoja kuin kävely - mutta vain hyvin harvoin saat hiihdon nopeudet ilman raskasta reppua hoidetuilla radoilla.

Valmistuneita ratoja saattaa olla suurimmaksi osaksi, mutta ole valmis selviytymään ilman niitä, koska niitä ei ehkä hoideta tarpeeksi nopeasti kovan lumisateen jälkeen, joudut ehkä joutumaan eroon reitiltä tai saatat menettää ne lumisessa säässä. Monissa maastotyypeissä voimakas lumisade vähentää massiivisesti suunnistuskykyäsi - on yllättävän vaikeaa pitää kurssi, kun näet vain liikkuvaa lunta eikä maamerkkejä, ja jo nyt kohtalainen tuuli tai melko kohtalainen lumisade voi riittää avoimessa maastossa. Jos olet puuputken yläpuolella tai vaarallisessa maastossa, kuten kallioita, sinun on oltava valmis löytämään turvallinen paikka ja odottamaan niin kauan kuin tarvitaan.

Kansallispuistoissa tai vastaavilla alueilla on usein majoituskohteita. Ne voivat olla lukitsemattomia ja miehittämättömiä puumökkejä ilman virtaavaa vettä ja sähköä, jotka ovat saatavana vain avaimella varauksen jälkeen, tai täysimittaiset hotellit. Muista selvittää paikalliset konventit ja sijainnit sekä avaamispäivät, varusteet ja palvelut mökeistä, joita haluat käyttää.

Jos yövyt ulkona, huomioi lumisateen mahdollisuus yöllä. Jos jätät varusteet ulos muuhun kuin reppuun, voi olla vaikea löytää aamulla. Teltoissa tavalliset tapit sen kiinnittämiseksi maahan ovat käyttökelvottomia, koska maa on jäätynyt ja syvällä lumen alla. Sen sijaan voit käyttää lähellä olevia puita tai kivejä, suksiasi ja sauvoja, laukkuja, lumisahaa, lapiota tai haudata isoja oksia lumeen lumiankkurit.

Hiihto ilman ratoja.

Joissakin paikoissa voit vuokrata oppaan tai ostaa täyden palvelupaketin, johon kuuluu joku, joka valmistaa moottorikelkalla ratoja, kuljettaa päämatkatavarat, valmistaa ruokaa ja järjestää vierailuja ja ohjelmaa matkalla. Tietysti tämä lisää mukavuutta, turvallisuutta ja kustannuksia, mutta vähentää mahdollisuuksiasi nauttia lumen peitossa takamaassa. Toisissa tai jos sinulla on budjetti, olet enemmän tai vähemmän oma, mikä tarkoittaa, että saatat tarvita kokenutta yritystä ja koulutusta itse.

Talvella tarvitset lämpimämpiä varavaatteita, enemmän ruokaa (lämpenemiseen kuluu melko paljon energiaa), lämpimämpää makuupussia (joka vastaa odotettavissa olevaa alinta lämpötilaa, yleensä yöllä) ja bivi-laukkua tai huono tuuli tai teltta tai vastaava, vaikka aiot käyttää mökkejä: Lumimyrsky saattaa pakottaa sinut leiriytymään mökkien väliin, se voi kestää useita tunteja ja voi aiheuttaa pelastusryhmien aloittamisen tai etsimisen, koska näköetäisyys voi pudota metriin. Alueille, joilla on polttopuuta, voit jopa ottaa teltan, jossa on takka. Toisaalta sinun ei pitäisi kantaa liikaa, koska raskas reppu heikentää hiihtotasapainoa huomattavasti enemmän kuin kävelemiseen - pakkaa raskaat tavarat hiihtoon - ja vaikuta massiivisesti siihen, miten putoat kompastellessasi. Älä aliarvioi tätä riskiä, ​​koska loukkaantumisista johtuvat seuraukset ovat vakavia, kun lämpötila on alhainen, etäisyys jopa mökkiin on pitkä ja apua ei voida saavuttaa maanteitse. Joten jos olet liukkaalla maalla (jää, kova lumi jne.) Tai oletat, että suksi voi osua esineisiin (kiviin jne.) Ja pysäyttää sinut äkillisesti, voit päättää olla normaalisti hiihtämättä alamäkeen, vaan kävelemällä tai käyttämällä pitoa parantavaa nahkaa ( kuten enimmäkseen lumikenkiä). Kerro itsellesi myös vaihtoehdoista hätätilanteissa, esim. matkapuhelinverkon peitto (jopa olematon kuuluisilla ja suosituilla vaelluksilla, kuten pohjoinen Kungsleden) tai saatavana oleva lumi ja skootteri, joka voi vielä alkaa säällä, joka on tarpeeksi huono pakottaakseen helikopterit pysymään maassa.

Voit käyttää kelkkaa, ahkioa, pulkaa tai vastaavaa vetääksesi osan laitteistasi kantamisen sijaan, mikä tarkoittaa, että sinulla voi olla enemmän tavaraa, jos todella tarvitset (kuten ollessasi yksin tai itsenäisesti viikon ajan tai ylittäessäsi Grönlantia) ). Naulalla menettää melkoisen ketteryyden verrattuna reppuun, esimerkiksi metsäalueilla. Alamäkeen menemiseen vaakalla tulisi olla puolijäykät akselit, jotka estävät sitä ylittämästä vetävää henkilöä, ja mahdollisuus kiinnittää köysi, jonka avulla takana oleva henkilö voi auttaa jarrutuksessa.

Tarkista, mitkä suksen osat voivat rikkoutua, voidaanko ne kiinnittää tai korvata improvisoiduilla korvikkeilla kentällä ja mitä varaosia ja työkaluja pitää kantaa. Keskustele jonkun kokeneen kanssa. Käveleminen syvässä lumessa ei ole hauskaa ensimmäisen kilometrin jälkeen, ja jopa improvisoiduilla tai kuljetetuilla lumikengillä se on yleensä paljon vaikeampi ja hitaampi kuin hiihto (suksille sopivassa maastossa).

Jos sinulla on lumikenkiä varmuuskopiona, kannattaa ehkä tuoda riittävän suuria tai suurennuksia pienille, alueille, joilla on jauhelumi. Lumikengät voivat olla paljon kätevämpiä kuin hiihtää, kun ylität alueita, joissa syvän lumen ja melkein lainkaan lumipeitteen välillä on jatkuva muutos, esim. maasto lohkareilla tai kun tuuli puhalsi lunta, tai jyrkät mäet tiheällä metsällä. Niiden yleiskäyttöisempi toiminta-alue on yleensä tärkein syy ihmisille, jotka pitävät lumikenkiä mieluummin hiihtomahdollisuuksista kuin maastossa.

Pysy turvassa

Lumisilta puron yli avoimessa maisemassa Skotlannissa. Sekä (mökki) taustalla.

Jos hiihtämiseen on lunta, sää on tai voi muuttua tarpeeksi kylmäksi riskin muodostamiseksi. Katso kylmä sää yleisiä neuvoja varten.

Rutiinit

• Kerro aina jollekulle, minne olet menossa (mukaan lukien vaihtoehtoiset reitit), milloin odotat paluuta - ja milloin soita apua, jos et tullut paikalle.
• Älä jätä juhliasi tai varusteitasi, kun lumisade voi estää sinua löytämään niitä.
• Haastavissa tai vaarallisissa olosuhteissa, etsi rutiinit viestintään, varmistaen, että kaikki ovat tietoisia tilanteesta ja tehdyistä päätöksistä.

Vaatteet ja varusteet

• Et halua mennä pidemmälle matkalle raskaissa vaatteissa, kastua hiki, väsyä, hidastaa ja kylmetä. Sen sijaan haluat pystyä käyttämään suurimman osan ajasta melko kevyitä vaatteita (peittäen kuitenkin myös pään ja kädet), mutta myös suojaamaan itseäsi tuulelta ja pitämään pusero valmiina taukoihin.
• Aurinkoinen sää ja heijastava lumi tarkoittavat erittäin voimakasta valoa. Aurinkolasit saattavat olla tarpeen pidemmillä matkoilla lumensokeuden välttämiseksi. Myös auringonpolttama on mahdollista, mikä saattaa olla vaikea huomata ajoissa muuten kylmällä säällä.
• Kun matkustat retkeilyyn erämaahan tai pidemmille matkoille ilman kokenutta opasta, sinun on pystyttävä navigoimaan. Onko sinulla sopiva kartta, kompassi ja tarvittavat taidot - GPS (satelliittinavigointi) ei yksin riitä, koska huono sää ja maasto voivat tehdä korjaukset mahdottomiksi ja paristojen teho laskee nopeasti kylmissä lämpötiloissa.
• Ole valmis säämuutoksiin. Pääsetkö tukikohtaasi ennen pimeää, jos menetät valmiiden raitojen edut lumisateen takia?
• Laskettelumonot, varsinkin hoidettujen polkujen synteettiset saappaat, eivät usein ole tarpeeksi lämpimiä, kun pysähdyt pitkälle tauolle tai kävelet lumessa. Pitkillä hiihtomatkoilla takamaalla "jalkalaukut" kenkien tai saappaiden vetämiseen ovat tehokas tapa pitää jalat lämpiminä ja turvallisina. Jalkapussit ovat kuin pitkät säärystimet, jotka peittävät polven ja koko jalan kengillä.

Maasto

• Jos aiot ylittää jokia tai järviä tai käyttää niitä osana reittiäsi, muista tietää, miten välttää ohut jää, kuinka nousta ylös, jos epäonnistut joka tapauksessa ja kuinka pitää itsesi lämpimänä jälkeenpäin.
• Monet järvet ovat vesisäiliöitä: halkeamia ja heikkoa jäätä voi kehittyä, kun säiliötä käytetään talvella. Tämä pätee erityisesti silloin, kun hiihtoalueet ovat lähellä (lumitykkejä) ja alueilla, joissa on vesivoimaa käyttäviä vuoristojärviä, kuten Norjassa.
• Sisään vuoristoalueilla lumi voi peittää halkeamia tai jyrkkiä mäen reunoja. Aina tietää missä olet, kun olet lähellä mahdollisesti vaarallisia paikkoja.
• Saattaa olla riski lumivyöryjä tai lumimyrskyt joillakin suosituilla maastohiihtoreiteillä. Osaatko selviytyä. Laviinit alkavat rinteillä, jotka ovat jyrkempiä kuin 30 ° tai 50% (suunnilleen sama kaltevuus kuin perinteiset kaltevat katot Norjassa ja Pohjois-Euroopassa). Hiihto yli 30 °: n jyrkemmillä rinteillä vaatii tarkan lumivakauden arvioinnin - jos olet epävarma, pidä turvallinen etäisyys. Hiihto kapeassa laaksossa 40 asteen rinteessä ei ole parempi: jopa pieni lumivyöry voi haudata sinut tällaisiin paikkoihin.
• Jäätiköt ovat petollisia ja talvella piilossa lumen alla.

Cope

Jos sukset tulevat märkä alapuolella - mikä tapahtuu helposti, jos lumen alla on vettä, kuten usein ojissa tai merijään päällä - jatka hiihtoa energisesti, pysähtymättä. Niin kauan kuin sinulla on susten alla, on sohva, se kuluu lumessa hiihtäessä, mutta jos se jäätyy, siitä on vaikea päästä eroon. Jos epäonnistuu, sinun täytyy ottaa sukset pois ja yrittää puhdistaa ne (vahingoittamatta suksia; kynsi tai terävä puupala voi olla käyttökelpoinen). Jopa pieni laastari jäätä estää hiihtoa liukumasta hyvin.

Vältä siis suksien asettamista suoraan lumeen tullessasi sisätiloista, anna niiden jäähtyä hetkeksi ensin. Myös tauon aikana lumen puhdistaminen on hyvä käytäntö, koska se voi sulaa ja jäätyä jään tietyissä olosuhteissa.

Kun ylität teitä tai hiihtät teiden varrella, niitä on usein sora. Suksen naarmut vahingoittavat suorituskykyä, joten ota sukset pois tai löydä toinen reitti, ellet aio käyttää niitä usein tällaisessa ympäristössä. Jos näin on, voit käyttää niitä lyhyillä osuuksilla, mutta sinun pitäisi yrittää kävellä suksien kanssa liukumisen sijaan.