Talviuinti tai jääuinti on rohkea toiminta kylmänä vuodenaikana, sitä pidetään viriliteettitestinä, osana selviytymis- tai pelastuskoulutusta tai - niin outoa kuin se saattaa tuntua - tapana rentoutua. Sisään kylmempi ilmasto talviuinti tarkoittaa usein uintia reikässä jäässä; lämpimämmässä ilmastossa, uinti suhteellisen kylmällä säällä.
Talviuinti ei välttämättä tarkoita oikeaa uintia. Jään reikä on usein liian pieni siihen, ja useimmat ihmiset pysyvät vedessä vain hetken. Jääuinti-mestaruuskilpailuja on kuitenkin 25, 50 ja 450 metriä.
Sisään Suomi ja muut Pohjoismaat, kuten Baltian maat ja Venäjä, jääuinti on perinteisesti tehty osana sauna kylpy. Monet suomalaiset pitävät tätä tapaa tehdä saunasta vieläkin miellyttävämpää ja rentouttavampaa!
Tavallinen jääuinti
Jääuimayhdistyksiä on monissa Suomen kaupungeissa, ja monet jäsenet viettävät talviuimintoja joka viikko. Ulkopuoliset ovat yleensä erittäin tervetulleita. Myös talvella uiminen ystävien kanssa mökillä ei ole epätavallista. Mökissä joudutaan yleensä kaivamaan reikä ensin jäähän, tavallisissa talvisuinti-saunoissa vesi pidetään yleensä auki liikuttamalla sitä.
Normaalisti talviuinti menee lämmitettyään saunaan. Lämpimästä kylmään veteen pääseminen on tietysti järkytys keholle. Yleensä sauna on jonkin matkan päässä vedestä, mikä antaa kehon sopeutua vähän. Myös veteen upottaminen tapahtuu melko hitaasti portaita sen sijaan, että hyppääisi siihen (tämä minimoi kylmän sokkivasteen). Vesi On kylmä - mutta noustessasi, yleensä noin kymmenen sekunnin kuluttua, et tunne kylmää, mutta lämmin. Kehollasi ei ollut aikaa menettää paljon lämpöä, ja toimenpide stimuloi verenkiertoa. Tämä on osa taika jälkikäteen virkistää tunne.
Monet suosittelevat sukkien, rantasandaalien tai vastaavien ja korkin käyttöä. Alttiina oleva pää, jossa on märät hiukset äärimmäisissä lämpötiloissa, ei ole terveellistä. Kohtalaisella säällä ja lyhyellä etäisyydellä vedestä näitä ei ehkä tarvita.
Tapahtumat
- Jääuinnin mestaruuskilpailut
- Itä-Euroopassa ja Venäjällä talviuinti on tullut osa loppiaisen juhlaa.
- "Jääkarhu syöksyy" uudenvuodenpäivänä monissa paikoissa Pohjois-Amerikassa ja Länsi-Euroopassa. On myös "jääkarhu" uida Haeundae ranta Etelä-Koreassa.
Pysy turvassa
- Katso myös: Kylmä sää, Jääturvallisuus
Kylmän sokin vaste voi olla vaarallinen, varsinkin jos suusi on vedessä (koska voit vaistomaisesti hengittää syvään). Hypotermia ei ole riski normaaleissa olosuhteissa, mutta se on varmasti ongelma selviytymis- ja pelastuskoulutuksessa. Talviuinti tulee suorittaa vain kokeneiden uimareiden valvonnassa ja asianmukaisin pelastusvarustein.