Naiset, jotka matkustavat - varsinkin yksin naismatkailijat - nauttivat usein tietyistä eduista. Heillä on kuitenkin myös joitain erityisiä haasteita ja riskejä. Tämä artikkeli sisältää joitain yleisiä vinkkejä turvallisuudesta, terveydestä ja matkustamisesta, jotka ovat erityisen kiinnostavia naisille. Vinkkejä naisille yksittäisissä kohteissa (kuten esimerkiksi sopiva pukeutuminen temppelissä käydessä, etenkin turvallisuuskysymykset) käsitellään näissä artikkeleissa.
Tietenkin muut artikkelit, kuten Taskutaskut, Yleiset huijaukset ja Vinkkejä kehitysmaiden matkustamiseen heillä on neuvoja, jotka koskevat vain naismatkailijoita, mutta koskevat myös heitä.
 | VAROITUS: Hyttynen aiheuttama Zika-virus voi aiheuttaa vakavia vahinkoja kohdussa olevalle lapselle. On puolustuksia, kuten pitkät hihat ja hyttyskarkotteet, mutta rokotetta ja parannuskeinoa ei ole. Epidemia on päättynyt, mutta Yhdysvaltojen ja Kanadan hallitukset neuvoo raskaana olevia naisia keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen matkaa alueille, joilla on Zika-riski, ja ryhtymään varotoimiin tartunnan estämiseksi. |
Hallituksen matkaneuvonta | |
| (Tiedot päivitetty viimeksi maaliskuussa 2020) |
Pysy turvassa
Joka vuosi miljoonat naiset lähtevät matkustamaan ympäri maailmaa kumppaninsa kanssa tai yksin. Vaikka suuri enemmistö kokee vain vähän tai ei lainkaan vakavia uhkia, ja vaikka määränpään valinnalla voi olla valtava ero, ei-toivotun huomion ja seksuaalisen väkivallan riski on aina huomattavasti suurempi naismatkailijoille kuin miehille. Naisia pidetään myös helpommin kohteina laukkujen ryöstämisessä, ryöstöissä ja muissa rikoksissa. Hieman ylimääräistä valmistelua, vinkkejä ja tietoisuutta voi olla pitkä tie saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja pysymään turvassa matkoilla.
Pelkääminen vie kaiken hauskan matkustamisesta, eikä se auta myöskään tekemään hyviä päätöksiä. Älä nolaa ryhtyä ylimääräisiin varotoimiin, vaikka ne eivät todennäköisesti olisikaan syytä, jos ne antavat sinulle tuntea turvallisempi. Vaikka sinun ei pitäisi pelätä, on hyvä olla aina tietoinen ympäristöstäsi ja toimia sen mukaisesti.
- Luota vaistoihisi ja aseta turvallisuus etusijalle, kun suolesi kertoo sinulle jotain vikaa. Kun vieraat lähestyvät sinua ja tunnet jotenkin olevasi uhattuna, älä huolehdi töykeydestä. Älä myöskään pelkää olla äänekäs tai tehdä melu, kun olet jotenkin kohdennettu. Yksinarttujen häiritseminen on sosiaalista tabua useimmissa maissa, ja ympärilläsi olevien ihmisten huomion kiinnittäminen voi pelastaa sinut monista epämiellyttävistä tilanteista.
- Voit luottaa ylimääräiseen budjettiin turvallisempaan kuljetukseen. Luetaan seuraava määränpääsi ja tiedetään mitä yleiset huijaukset ovat hyvä idea sekä miehille että naisille. Varsinkin yksin naispuolisena matkustajana on joskus paras valinta taksin nappaaminen huonon naapuruston tai pimeän kujan läpi kulkemisen sijaan. Kun suunnittelet matkaa, varmista, että budjetti ei estä sinua valitsemasta turvallisempaa vaihtoehtoa, jos haluat. Pitkässä yön junassa on joskus mahdollista pyytää jakamaan osasto muiden naisten tai perheen kanssa. Jos mahdollista, vältä saapumista uusiin paikkoihin yöllä. Jonkin sisällä nukkuja juna Jos lokerossa on useita sänkyjä, valitse ylempi vuode. Muista, että pienemmät kalliimmat osastot voivat antaa enemmän yksityisyyttä, mutta ne eivät ole aina turvallisempia, koska ympärillä ei ole väkijoukkoja, jotka estävät pahoja asioita tapahtumasta.
- Pukeudu asianmukaisesti ja pidä mielessä kehosi kieli. Sen pitäisi olla itsestään selvää, mutta usein tarpeeksi naisia matkustajia aliarvioivat vaikutuksen, jolla oikea mekko voi olla. Monissa maissa se on kunnioituksen merkki, joka helpottaa yhteydenpitoa paikallisiin naisiin ja tekee muukalaisten todennäköisemmäksi auttamaan, kun tarvitset sitä. Samaan aikaan pukeutumatta vaatimattomasti tekee sinusta todennäköisemmän ei-toivotun huomion ja häirinnän kohteeksi. Joissakin paikoissa tietyn tyyppinen mekko on jopa lain tai paikallisesti voimakkaasti pakotetun lain mukainen. Huomaa, että fyysinen kontakti tai jopa yksinkertaiset eleet, jotka saattavat olla täysin normaalia kotona, voidaan tulkita jotain aivan erilaiseksi joissakin konservatiivisissa maissa. Virhe varovaisuuden puolella ja pidä etäisyyttäsi outojen miesten kanssa.
Ystävystyä
Mies tai nainen, yksin, pariskunta tai ryhmä; Uusien ystävien löytäminen matkalla on aina hauskaa. Naisena, etenkin matkustettaessa yksin, vähän panostaminen samanmielisten löytämiseen voi paitsi tehdä mieleenpainuvan tarinavaihdon, myös tehdä tutkimuksesta tunteen hieman turvallisemmalta. Varsinkin paikoissa, joissa tiedät tai tunnet olevasi vaarallinen, sekoita. Etsitkö muita (yksin) matkustajia? Suuntaa hostelliin pikemminkin kuin iso, tuntematon hotelli. Suorita paikallinen ruoanlaitto tai kielikurssi. Liity järjestettyyn päiväretkelle läheiseen nähtävyyteen. Älä ole ujo aloittamaan keskustelua muiden (yksin) matkustajien kanssa; yhden teistä on oltava se, joka aloittaa sen.
Pysy tietysti valppaana äläkä anna hotellisi nimeä tai huoneen numeroa muille, jotka tapasit kaduilla. Ole erityisen varovainen paikallisten suhteen, jotka erottavat sinut pyytämällä apua tai tuhlaamatta aikaa kutsumaan sinut juhliin tai heidän kotiinsa. Pidä mielessä, että älykkäät roistot eivät tiedä pukeutuvan osaan, ja lapset, äidit ja muut ihmiset, joita et epäillä, syyllistyvät usein pikkurikoksiin.
Pysyä terveenä
Suurimmaksi osaksi varotoimia pysyä terveenä koskee sekä miehiä että naisia, mutta on olemassa muutamia terveysongelmia, joista matkustajien tulisi olla erityisen tietoisia.
Valitettavasti virtsatieinfektiot (tunnetaan myös virtsarakon infektioina tai kystiitteinä) ovat yleinen ongelma naisten keskuudessa. Yksinkertainen infektio on tarpeeksi helppo hoitaa, mutta siitä voi kehittyä vaikeampaa hoitaa munuaisinfektiota (tunnetaan nimellä pyelonefriitti). Muista, että kystiitti voi pahentua kuivumisella, joten muista pitää nesteen saanti ylläsi, kun koet oireita. Yleisiä oireita ovat voimakas halu virtsata ilman paljon virtsaa, polttava tunne virtsatessa ja voimakkaasti hajuinen tai samea virtsa. Terveet naiset, jotka saavat oireet aikaisin, voivat pystyä hallitsemaan infektiota juomalla paljon, mutta jos oireet eivät vähene 24 tunnissa, on viisasta hakeutua lääkäriin. Jos sinulla on taipumus virtsarakon infektioihin ja osaat tunnistaa sen, keskustele lääkärisi kanssa, onko viisasta ottaa yksinkertainen antibioottikuuri mukanasi.
Ehkäisy
- Vaikka tavallisten ehkäisymenetelmien noudattaminen on yleensä parasta ja helpompaa, matkalla saattaa olla vaikeaa hankkia valitsemaasi ehkäisyä (tai joissakin maissa ehkäisymenetelmiä lainkaan!). Konservatiivisissa osissa maailmaa naiset tai jopa naimattomat pariskunnat saattavat kohdata vastarintaa yrittäessään saada lääkemääräyksiä ja tarvikkeita, kun taas muualla se ei välttämättä ole käytettävissä. Ota selvää itsestäsi etukäteen ja harkitse riittävien tarvikkeiden ottamista kotoa, jos mahdollista. Hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden kanssa pidä säilytysohjeet mielessä, kun matkustat alueille, joissa se kuumenee. Ota ne mukaasi alkuperäispakkauksessa kopion reseptistäsi. Naiset, joiden on käytävä säännöllisesti lääkärin luona annoksen saamiseksi, kuten naiset, jotka saavat ehkäisyhormonipistoksia, saattavat harkita ehkäisymenetelmien vaihtamista pitkälle matkalle tai halua tehdä järjestelyjä ennen kotoa lähtöä.
- Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet voivat menettää tehonsa, jos sairastut ja oksennat tai sinulla on ripuli. Aikavyöhykkeen muutokset voivat myös vaikeuttaa jokaisen annoksen ottamista 24 tunnin kuluttua viimeisestä annoksesta. Sinun on käytettävä ehkäisymenetelmää, kuten kondomia, 7 päivän ajan tehokkuuden keskeytymisen jälkeen, mikä tarkoittaa joko myöhäistä tai unohtunutta pilleriä tai sairautta, joka on saattanut vaikuttaa imeytymiseen. Tarkista pillereiden mukana toimitetusta tietopaketista tiedot siitä, mikä vaikuttaa imeytymiseen, ja tuo kondomit kotoa alueille, joilla niitä voi olla vaikea löytää tai joiden laatu saattaa olla heikko. Sairaus tai aikavyöhykkeen muutokset eivät vaikuta hormonaalisiin ehkäisyvalmisteisiin, jotka toimitetaan vakioannoksena, kuten injektiona, implantilla tai emättimen renkaalla.
- Jos matkustat pitkään, ehkäisyinjektiot (vaikuttavat noin 3 kuukautta), hormoneja vapauttavat implantit (vaikuttavat noin 3–5 vuotta) tai kohdunsisäiset laitteet (tehokkaat noin 5–10 vuotta) ovat harkitsemisen arvoisia. Muista, että kaikki nämä edellyttävät lääkäriä soveltamaan niitä.
MERKINTÄ: Jos haluat vaihtaa ehkäisymenetelmää matkalle, tee niin hyvissä ajoin etukäteen - ei vain siksi, että sinun on tehtävä asiaankuuluva lääkäri, vaan myös siksi, että ehkäisyvälineiden vaihtaminen voi aiheuttaa väliaikaisia epäsäännöllisyyksiä epäsäännöllisyydessä ja kuukautisissa.
Raskaus
On olemassa useita terveyskysymyksiä, jotka naisten, jotka aikovat matkustaa raskauden aikana, tulisi harkita ja keskustella tarvittaessa lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa:
- Riski raskauden komplikaatiot, keskenmeno tai ennenaikainen syntymä vaihtelee raskauksien välillä, ja raskaana olevat naiset saattavat haluta ottaa huomioon oman riskinsä suunnitellessaan matkaa sinne, missä he ovat poissa omien lääkäreidensä tai poissa sellaisten lääketieteellisten tilojen läheisyydestä, joihin he ovat tottuneet. Tilastollisesti turvallisimmat viikot matkustamiseen ovat 18. ja 24. viikon välillä.
- Monet rokotteet (erityisesti eläviä) ei pidetä turvallisina raskaana oleville naisille (tai usein jopa raskautta suunnitteleville naisille) sikiön terveydelle aiheutuvan riskin vuoksi. Et ehkä voi matkustaa kohteisiin, jotka vaativat rokotuksia, joita et ole saanut ennen raskautta. Luopuminen keltakuume rokote voidaan joskus saada, riippuen keltaisen kuumeen esiintyvyydestä määränpäässäsi. Joitakin inaktivoituja rokotteita pidetään turvallisina, mukaan lukien influenssarokote ja hepatiitti B. Vaikka et yleensä rokotettaisikaan influenssaa, jotkut lääkärit saattavat neuvoa sinua toteuttamaan tämän varotoimen, koska tauti voi olla vaikeampaa raskaana oleville naisille. Joka tapauksessa ota yhteys lääkäriin vähintään 6 viikkoa ennen matkaa.
- Hyttynen aiheuttama Zika-virus voi aiheuttaa vakavia vahinkoja kohdussa olevalle lapselle. On puolustuksia, kuten pitkät hihat ja hyttyskarkotteet, mutta rokotetta ja parannuskeinoa ei ole. Epidemia on päättynyt, mutta Yhdysvaltojen ja Kanadan hallitukset neuvoo raskaana olevia naisia keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen matkaa alueille, joilla on Zika-riski, ja ryhtymään varotoimiin tartuntoja vastaan.
- Malarianaiselle aiheutuvan vaaran lisäksi voi aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen. Kaikkia malarialääkkeitä ei ole turvallista käyttää raskauden aikana.
- Lentomatkustus ei suositella raskaana oleville naisille yli 36 viikkoa (aikaisemmin monimutkaisten raskauksien tai moninkertaisten raskauksien aikana), ja useimmat lentoyhtiöt asettavat raskaana oleville naisille rajoituksia lähiaikoina. Saatat joutua esittämään lääkärillesi kirjeen lentoyhtiölle, jossa ilmoitetaan, että olet alle 36 viikkoa raskaana ja että sinulla on turvallista lentää. Kysy lentoyhtiöltäsi. Muista myös, että raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt riski syvän laskimotromboosin (DVT) tai verihyytymien kehittymiseen. Jos matkustat lentäen, nouse ylös ja kävele venyttelemään säännöllisesti. Varmista, että kiinnität turvavyön alla vatsasi.
- Jotkut matkatoiminnot eivät ole turvallisia raskaana oleville naisille, etenkään alppien ja vesihiihtoa ja sukellusta. Tottumaton rasittava toiminta, kuumin tai saunominen saattaa myös aiheuttaa komplikaatioita. Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta, mutta yleensä ohje on ylläpitää suunnilleen samaa aktiivisuustasoa kuin ennen raskautta.
- Matkusta osoitteessa suurilla korkeuksilla ei suositella.
Matkavakuutus
Tarkista, että matkasi aikana syntyneen lapsen raskauteen liittyvä sairaus, itse synnytys ja sairaanhoito kuuluvat sinun piiriin matkavakuutus jos olet normaalin terveydenhuoltojärjestelmän ulottumattomissa. Raskauden katsotaan yleensä olevan a olemassa oleva sairaus että sinun on ilmoitettava vakuutusyhtiöllesi ja jonka kattavuus on rajallinen, varsinkin 30. viikon jälkeen. Raskauksia, joista et tiedä hakemuksen tekohetkellä, ei ehkä kateta. Lue matkavakuutusasiakirjat huolellisesti.
Mikään vakuutus ei kata täysimittaiseen syntymään liittyviä kuluja. Jotkut saattavat kattaa hyvin ennenaikaisen synnytyksen, mutta eivät välttämättä kata vauvan terveydenhoitokustannuksia (mikä todennäköisesti olisi huomattavaa).
Suurin osa matkavakuutuksista ei kata monisikiöraskauksia (kaksoset, kolmoset jne.) Tai mitään raskautta, joka johtuu lääketieteellisesti avustetusta hedelmöityksestä (hedelmällisyyslääkkeet, IVF jne.) Edes lisämaksulla. Jos saat suojan korkeamman riskin raskaudelle, se ei ulotu yhtä pitkälle raskauteen kuin luontaisesti syntyneen tai yksittäisen raskauden suoja; se todennäköisesti jatkuu vain 15 tai 20 viikkoon. On melkein mahdotonta saada suojaa jo olevasta raskaudesta komplikaatioita.
Muista, että et voi "jättää mainitsematta" raskautta (tai muita tietoja) vakuutuksenantajalle: olennaisen tiedon paljastamatta jättäminen mitätöi vakuutuksen.
Cope
Gynopedia on seksuaalisen, lisääntymis- ja naisten terveydenhuollon avoimen lähdekoodin wiki, joka sisältää tietoa useista maista ja kaupungeista, mukaan lukien lait ja tavat sekä siitä, mistä ostaa erilaisia tuotteita.
Kuukautiset
Pakkaa tarpeeksi tarvikkeita tavallisesta kuukautistuote (tamponeja tai tyynyjä), varsinkin jos olet menossa vähemmän kehittyneeseen maahan, jossa niitä ei ehkä ole helposti saatavilla. Tamponeja on erityisen vaikea saada paikoin. Suurten kaupunkien modernit apteekit ovat usein paras vaihtoehto. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia löytää tarvitsemaasi, yleensä auttaa naispuolinen apteekkihenkilöstö, jos käytät sitä kipulääkkeet kramppeja varten, ota ne mukaan tarkistaessasi heidän laillisuutensa kohteessa. Jos ylität kansainvälisiä rajoja, jätä ne alkuperäiseen pakkaukseensa, jotta tulli voi selvittää, mitä ne ovat.
Naisille, jotka matkustavat pitkään alueilla, joilla normaalien kuukautiskierron hankkiminen ja hävittäminen on ärsyttävää, uudelleenkäytettävät kuukautiset voi olla hyödyllinen vaihtoehto harkittavaksi. Tämän luokan päätuotteita ovat imukupit: silikoni Diva Cup ja kumi Maalivahti. Nämä eivät ole imukykyisiä, uudelleenkäytettäviä, eikä niitä tarvitse edes huuhdella ennen jokaista lisäystä.
Jotkut naismatkailijat saattavat harkita ehkäisypillereiden käyttöä kuukautisten lykkäämiseen tai ohittamiseen. Laajennetun syklin pillerit, kuten Kausiluonteinen[aiemmin kuollut linkki] (yksi jakso joka kolmas kuukausi, eikä 28 päivän välein) on hyväksytty käytettäväksi joissakin maissa, mutta normaaleja yksifaasisia pillereitä voidaan käyttää myös jaksojen ohittamiseen ohittamalla pilleritön jakso tai eriväriset sokeripitoiset lumelääkkeet. Keskustele tästä käytöstä lääkärisi kanssa.
Karvanpoisto
Vahaus on suosittu ja usein suhteellisen halpa menetelmä kehitysmaissa, joissa tämä on ensisijainen poistomenetelmä. Kun etsit halpoja paikkoja maista, joissa on huomattavia intialaisia vähemmistöjä, yritä tiedustella "pienestä Intiasta" suurimmissa kaupungeissa. Tämä on osa kaupunkia, jossa suurin osa kaupoista, mukaan lukien salongit, ovat intialaisten omistuksessa ja shoppailussa, jossa vahaus voi joskus olla huomattavasti halvempaa.