Trooppinen saari Sri Lanka tarjoaa runsaasti matkakohteita. Ensinnäkin on hiekkarantoja, jotka ovat suosittuja rantalomailijoiden keskuudessa, vuorattuina palmuilla ja offshore-koralliriutoilla. Myös maan menneisyyden retket kulttuurikohteisiin ovat suosittuja, sekoitettuna eksoottisen kasviston ja eläimistön luonnonhavainnoihin. Suuri määrä hotelleja ja lomakohteita mainostaa myös muita termejä, kuten Ayurveda, Panchakarma, hyvinvointi ja rentoutuminen. Vieraat ottavat tämän hyvin vastaan, ja terveys- ja hyvinvointimatkailu on kuitenkin lisääntynyt maailmanlaajuisesti viime vuosina. Toisin kuin ayurveda-hotellit Euroopassa tai Amerikassa, Sri Lankalla on kuitenkin pitkät perinteet ja kokemus. On hyvin koulutettua henkilökuntaa, joka ymmärtää Ayurvedaa enemmän kuin öljyhierontainen wellness-hieronta ja eroaa Intiasta ja Nepalista. hotellit on suunnattu erityisesti saksankieliselle asiakaskunnalle.
Ayurvedan perusteet
Ayurveda on peräisin Intiasta yli 5000 vuotta sitten ja on siksi vanhin ihmisen tiedossa oleva perinteinen lääketieteellinen opetus. Vuosisatojen ajan se siirrettiin vain suullisesti, vanhin kirjallinen todiste juontaa juurensa 350 jKr. Termi tulee sanskritista ja tarkoittaa Terveellisen elämäntavan tuntemus. Ayurvedaa pidetään myös yhtenä hindulaisuuden pyhistä kirjoituksista. Leviämisen buddhalaisuus löydetty 3. vuosisadalla eKr Ayurvedinen opetus avasi tien Sri Lankalle.
Kolme doshaa
Intialaisen mytologian ajatuksen mukaan luonto koostuu Prakriti, asia ja Purusha, mieli. Näin ollen jokainen henkilö on omiensa kanssa Prakriti ja Purusha syntynyt kolmessa bioenergiassa, nimeltään Dosha ilmaista:
- Vata, määritetty elementille ilma, ohjaa liikkumisprosesseja ja aistielimiä.
- Pitta, määritetty alkuaineille tuli ja vesi, tarkoittaa lämpöä, aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.
- KaphaYhdistettynä maahan ja veteen tarkoittaa hitautta ja vakautta, joka vastaa luista, hampaista ja kynnistä.
Nämä kolme Doshas on tärkeää pitää se tasapainossa. Pelkästään tästä voit nähdä, että Ayurveda tarkoittaa itse asiassa elämäntapaa, johon et yleensä voi vaikuttaa pysyvästi yhdellä wellness-viikonloppuna, eikä varmasti ilman aktiivista osallistumista, koska jokainen ihminen on syntynyt omalla doshasekoituksellaan, on erilaisia , riippuen siitä, kumpi Dosha on etusijalla.
- Vatta-tyyppi: Hieman ohut ruumiinrakenne, kuiva iho, nopea käsitys, muuttuva
- Pitta-tyyppi: keskirakenne, systemaattinen, on yleensä kärsimätön
- Kapha-tyyppi: vahva ruumiinrakenne, yleensä ylipainoinen, rauhallinen ja vakaa
Erilaisten hoitojen avulla näiden doshojen tasapaino tulisi saavuttaa.
Panchakarma-parannuskeino
Panchakarma-hoito on ayurvedisen hoidon ydin. Termi tarkoittaa Viisi toimintoa ja tarkoittaa viittä tapaa puhdistaa ja puhdistaa kehoa. Tämä voidaan tehdä päästöjen kautta, kuten oksentelu, peräruiskeet, puhdistus, nenän hoito, verenlasku. Tällaisen hoidon edellytys on perusteellinen tutkimus ja halu osallistua aktiivisesti,
Tutkimuksen suorittaa koulutettu Ayurveda-lääkäri ennen kunkin hoidon aloittamista. Näillä lääkäreillä on ollut useita vuosia koulutusta teoriassa ja käytännössä. Saksan kieli ei yleensä ole heidän vahvuutensa. Yksityiskohtainen kyselylomake ja tulkki auttavat heitä tutkimuksen aikana. Tutkimuksen aikana potilaan yleinen tila määritetään, mutta painopiste on Dosha-tyypin määrittämisessä. Parannuksessa käytettävät ayurvediset valmisteet perustuvat tähän.Se koostuu kolmesta vaiheesta:
menettely
Purvakarma
Sisäinen ja ulkoinen valmistus (Amapachana, Snehana): Jätetuotteiden liuottaminen kehoon yrttiteillä, ghee (kirkastettu kirkastettu voi), hieronta Ayurvedic-öljyillä, yrttihengitys, yrttihaute.
Panchakarma
Se on todellinen puhdistusohjelma. Diagnoosista riippuen valitaan yksi tai useampi eliminointitoimenpiteestä, joihin liittyy hierontaa, joogaa, meditaatioita. Ruokavalio tulisi räätälöidä tälle. Jokaisen, joka varaa perusteellisen ayurveda-hoidon, tulisi olla tietoinen tästä: kaikki spa-asiakkaat eivät reagoi positiivisesti peräruiskeisiin ja oksenteluun. Jooga ja meditaatio voivat auttaa tässä.
Pashat karma
Seurantahoito: Puhdistuksen jälkeen kehoa tulisi vahvistaa uudelleen. Säännelty elämäntapa ja kevyt ayurvedinen ruokavalio (peyadikrama), jota tukevat anaboliset valmisteet (rasayanat), auttaa. Kukkakylpy on usein parannuksen kruunu.
Parannuksen kesto
Tällainen Panchakarma-hoito kestää yleensä kolme viikkoa, eikä se siksi ole useimpien pakettimatkailijoiden aikataulussa. Heille on usein vain hoitoja, joihin keskitytään Hyvinvointia, Ikääntymistä vastaan tai Painon vähennys valheita. Onko hän nyt sellainen Stressin helpotus tai kuten Keho ja sielu tarjotaan talojen filosofiassa. Ne kestävät viikon tai kaksi, tyypistä riippuen. Ratkaiseva tekijä ei ole kesto, vaan erityisesti sovellusten tyyppi ja lukumäärä.
Muut kurssitarjoukset
Sri Lankan Ayurveda-hotellit tarjoavat yleensä eri hoitotasoja. Heillä on yhteistä se, että päivittäin tapahtuu useita sovelluksia ja siten auttaa määrittämään päivittäinen rutiini alusta alkaen.
| Kesto | Parantamisen tyyppi | Sovellukset |
|---|---|---|
| 1 viikko | Hyvinvointilääke | 15-20 |
| 2 viikkoa | Wellness ikääntyminen / elintärkeä / palaa / ohut | 35-50 |
| 3 viikkoa | Panchakarma intensiivinen | 60-90 |
Hyvinvointia
Yksinkertaisin ja mutkaton on puhdas wellness-hoito, johon kuuluu hierontaa ja kylpyjä. Sinun ei tarvitse lentää puolivälissä maailmaa eikä sinun tarvitse erityistä tutkimusta. Sri Lankan talot tarjoavat niitä yleensä viikon ajan, saat 15-20 hakemusta, enimmäkseen hierontaa ja kylpyjä.
Yksinkertaiset ayurvediset parannuskeinot
Näitä ovat laihtumislääkkeet, elinvoimakovet, kauneushoidot, kehon ja sielun parannuskeinot tai vastaavat fantasiatermit. Ayurvedan perusmenetelmät ovat edellytys, sillä Panchakarma-hoidon yhteydessä tähän sisältyy yksityiskohtainen tutkimus hoidon alussa ja lopussa, mukaan lukien hieronnat ja kylvyt, joskus myös jooga ja meditaatio, ja on toivottavaa, että myös kurssin osallistujat osallistuvat annettujen Noudata käyttäytymis- ja ravitsemusneuvoja. Tällaiset parannuskeinot kestävät yleensä kaksi viikkoa, tyypistä riippuen, saat 35-50 sovellusta parannuksesta riippuen, tämä voi sisältää myös kosmeettisia hoitoja ja aromaterapiaa.
Sovellukseton vapaa kurssin vapaa-aika
Jos olet varannut hyvinvoinnin tai kauneuden elintärkeän ohjelman, on paljon mahdollisuuksia vierailla hotellin edessä olevalla rannalla, kävellä pitkin rantaa, tavata rantapoikia, vetäytyä hotellin alueelle ja nauttia mieluummin juomasta allasbaarissa. Saattaa olla jopa mahdollista tehdä matka sisämaahan nähdäksesi jotain maasta ja sen ihmisistä. Se, onko tämä mahdollista intensiivisen parannuksen aikataulussa, riippuu myös varatun talon tyypistä. Loppujen lopuksi sinulla on useita sovelluksia päivässä ja sinun pitäisi kirjaimellisesti pysyä rauhallisena jälkeenpäin.
Suuri osa Ayurvedic resorts on länsirannikolla ja etelärannikolla. Paras aika matkustaa siellä ovat tammikuussa ja helmikuussa. Voimakas ayurvedinen parannuskeino on mahdollista ympäri vuoden, koska tropiikissa sataa usein vain aamuisin, jopa sadekaudella.
Ayurvedisen hoidon menetelmät
Tällaisen parannuksen aikana käytetään erilaisia menetelmiä
Hierontaa
Pään ja kaulan hieronta lievittää jännitystä. Käytetään ayurvedaöljyä, jonka pitäisi tulla voimaan jonkin aikaa. Öljyllä tai kermalla tehdyillä kasvohieronnoilla on "ikääntymistä estävä vaikutus". Synkroniset hieronnat ovat usein koko kehon hierontaa, jonka kaksi terapeuttia tekevät hierontapöydälle. Tähän käytetään hierontaöljyä. On myös hierontoja, joissa vartalo hierotaan ensin öljyllä ja sitten hieronnalla käytetään riisillä ja yrtteillä täytettyjä pusseja.
Hieronnassa käytettyjen öljyjen tulisi toimia jonkin aikaa. Siksi on suositeltavaa levätä jonkin aikaa hieronnan jälkeen ja laittaa tarvittaessa kangas pään ympärille. Aurinkoa tai jopa vettä ei suositella tänä aikana. Lisäksi joillakin öljyillä on ominaisuus värjätä kankaat pysyvästi. Useissa Ayurvedan lomakohteissa saat erityisiä alusvaatteita hoidon aikana ja erityisiä pyyhkeitä viimeisten väistämättömien maalijäämien absorboimiseksi suihkun jälkeen.
Shirodhara
Lämmin öljy käytetään tässä hoidossa. Makaat selälläsi hierontapöydällä ja hieno aromaattinen, lämmin öljy virtaa varovasti oskilloivasta astiasta hiusviivan ja päänahan yli. Tämän prosessin pitäisi kestää noin puoli tuntia, mutta Shirodhara on niin rentouttava, että muutaman minuutin kuluttua olet syvässä rauhassa ja unohdat tilaa ja aikaa. Tämä ayurvedinen hoito suoritetaan yleensä aamulla. Jos luulet menevän uima-altaalle myöhemmin, jos lääkäri määrää, että sinulla on usein huivi pään ympärillä tunteja sen jälkeen, joten on parempi mennä joogaan tai meditaatioon kuin uimiseen.
Kylpyammeet
- Yrttikylpy: Käytetään usein heti hieronnan jälkeen. Yrttiuute lisätään veteen puhdistusprosessin helpottamiseksi. Ohjeiden mukaan sinun tulisi levätä jonkin aikaa uinnin jälkeen, mieluiten pinnalle, joka ei vahingoita ylimääräistä väriä, vasta sitten voit käydä suihkussa.
- Yrttihöyrysauna: Voit tehdä tämän istumalla kasviperäisten höyryjen lämmittämässä pääkannessa
- Kukkakylpy: Yleensä kylpy hoidon lopussa. Koska jotain kukkii aina Sri Lankassa ympäri vuoden, tuoksuvan veden pinta on kokonaan peitetty trooppisilla kukilla.
Meditaatio ja jooga
Ayurvedan kokonaisvaltainen lähestymistapa sisältää keskittymis-, keho- ja hengitysharjoituksia kuten joogassa ja meditaatiossa - Pranamaya. Tämä edellyttää ympäristöä, josta tihkuu rauhaa ja hiljaisuutta ja joka voi myös luoda positiivisen ilmapiirin kauneudensa kautta. Jotkut talot täydentävät näitä harjoituksia tyylikkäästi, mutta tehokkaasti kiinalaisen Tai Chin kanssa.
ravitsemus
Ayurvedic-ruokavalio on hyvin samanlainen kuin gluteeniton vegaaninen ruokavalio, joten se ei vain ole sitä, mitä yleensä odotat hotelleissa, joissa on vähintään neljä tähteä. Juomavalikoima on myös melko vaatimaton, yrttiteet ovat hallitsevia, ja niiden välissä on vain lämmintä vettä. Jopa kahvia paheksutaan joissakin taloissa. No, ilmeisesti ei ole muuta tapaa vieroittaa. Ja ravitsemuksen suhteen mielipiteet ovat jakautuneet. Jokaisen, joka haluaa tehdä tiukan Panchakarma-hoidon, tulisi mennä taloon, jossa se on vain Ayurveda-ruokaa ja hän oppii nopeasti tutustumaan aasialaisten linssi-curryjen valikoimaan. Suurin osa lomakohteista ei näe tätä niin tarkkaan. Vieraille, jotka eivät ole varanneet tiukkaa parannuskeinoa, on myös ravintola, jossa tarjoillaan kansainvälisiä ruokia, sitten aamiaiseksi on kinkkua ja munia vain eräänlaisen puuron sijaan. Tämä on kuitenkin myös erittäin viettelevää: heikompi itse katkaisi nopeasti parannuskeinon ja joutui vanhoihin ruokailutottumuksiin. Ennakkoluulo siitä, että Ayurveda-hoito on tehtävä kokonaan ilman alkoholia, kumoaa tosiasian, että muutamia parantavia esansseja on saatavana yrttivineinä.
Jokaisen, joka silti ruokailee Ayurveda-ravintoloissa, on ensin tiedettävä heidän tyypinsä. Sitten voit syödä tämän tyyppisiä ruokia, ja tiskeissä on vihjeitä tietylle tyypille sopivista elintarvikkeista. Yleissääntö on: Lihaa ja kalaa ei syö lainkaan tai pienempiä määriä, ja vihannesten ja hedelmien kanssa tuskin on rajoituksia useimmille tyypeille. Mutta voit saada sen myös kirjallisesti loppututkimusta varten kotona.
Oikeuskeinot
Ayurvediset lääkkeet valmistetaan yrtti- ja / tai mineraalipohjaisina. Sri Lankassa on lukuisia maustepuutarhoja, joissa lääkekasvit kukoistavat tunnettujen keittiömausteiden lisäksi. Jotkut näistä laitoksista tuottavat myös ayurvedisia tuotteita näistä yrtteistä. Tähän sisältyy koko joukko teetä, joita voi maistella hoidon aikana. Jotkut niistä maistuvat jopa melko hyvältä.
Mitä yrttejä tai muita aineita käytetään lääkkeinä purkautumiseen, on todennäköisesti lääkäreiden salaisuus. Se, että jotkut mustat lampaat käyttivät myös myrkyllisiä aineita, löytyy Internet melko nopea. Mutta voit myös löytää nopeasti palveluntarjoajia, joilla on luotettava vaikutus erityisillä tiedoilla ja varmenteilla. Muussa tapauksessa neuvo koskee: "Jos haittavaikutuksia on valtavia, haastaa lääkäri tai apteekki."
Kaupunkien keskustoista löytyy kauppoja, joissa käydään kauppaa ayurvedisilla tuotteilla, enimmäkseen murto-osalla hinnasta, kuten todellisissa Ayurveda-lomakohteissa. On kyseenalaista, ovatko ne samanlaatuisia. Mutta voit kokeilla yleisiä tuotteita, kuten makuja tai kaneliöljyä.
Esimerkkitarjoukset
Dynaamiset kortit
Sri Lankassa on tuskin yhtään hotellia tai lomakeskusta, jonka tarjouksessa ei olisi termiä "Ayurveda". Ratkaiseva tekijä on, onko kyse vain yksittäisistä hyvinvointi- tai kauneushoidoista vai valvovatko hoitoa lääkärit tohtorintutkinnolla, miten ympäristö soveltuu parantamiseen ja tarjotaanko ammatillista ravintoa. Voidaan erottaa:
Talot, jotka tarjoavat vain Ayurveda-parannuskeinoja
Ayurvedan puhtaiden opetusten mukaisesti toimivilla taloilla on se etu, että voit yleensä luottaa heidän ammatilliseen pätevyyteensä. Tämä voi olla ratkaiseva tekijä hoidon onnistumisessa. Lisäksi sinua ei häiritä hoidosta tarjousten puuttumisen vuoksi, se alkaa halusta omelettia aamiaisella ja päättyy jääkylmän juoman tarpeeseen illalla. Puhdas Ayurveda ei tunne omeletteja eikä jäätelöä. Joskus Ayurvedalla ei ole televisiota, ilmastointia eikä wifiä. Etukäteen kysyminen säästää pettymystä.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotelli ja Ayurveda-lomakeskus, edullinen hintaluokka, he puhuvat myös saksaa.
- 3 Hirun kartano, Kudawa Mount Rd., Maggona. Puh.: 94 34 227 9248. Ayurveda täydennettynä tai chillä, qigongilla, musiikkiterapialla. Iltapäiväretket ovat mahdollisia hoidon aikana.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (aiemmin Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: Ayurveda-parannuskeino Surya Lankan Ayurveda-hotellissa Perinteinen Ayurveda-parannuskeino paratiisissa. Ayurveda, Panchakarma, jooga ja meditaatio.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Aito Ayurveda parantaa Sri Lankassa.
Talot, joissa on sekatarjous
Monilla taloilla on kaksi tapaa: ne tarjoavat hyvää ayurvedista ruokaa ja hoitoa koulutettujen lääkäreiden valvonnassa, mutta jos et halua sitä, voit tutkia päivän ruokalistaa naapuriravintolassa kylmällä lasillisella olutta ja sitten nauttia uima-altaasta yrttikylvyn sijaan. Tämä vaihtoehto on erittäin kätevä, jos spa-vieraana mukana olevana henkilönä et välttämättä halua mennä kaiken mukana, vaikka se saattaa olla järkevää, ainakin muutamalle Langhana-sovellukset(= Vähennys) varata. Monet oppilaitokset ovat vastaavasti joustavia ja suunnattu enemmän vieraan toiveisiin kuin puhtaaseen opetukseen.
- 6 Lankan prinsessa. 4 tähden hotelli Aluthgama Bentota-joen suulla on hyvä hotelli ja samalla yksi kuuluisimmista Ayurveda-lomakohteista. Siinä on kaksi ravintolaa. Yksittäiset ayurvediset hoidot voidaan myös varata pyynnöstä.
- 7 Siddhalepa Ayurveda -lomakeskus. Lomakeskus sijaitsee Wadduwassa lähellä rantaa, ja siellä on pääravintola ja Ayurveda-ravintola.
- 8 Itävallan ranta (Boutique-hotelli ja Ayurveda-lomakeskus)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Taloja, joissa on wellness-tarjouksia
Periaatteessa useimmista kolmesta tähdestä ylöspäin sijaitsevista hotelleista löydät ohjelman, jossa on kauneutta, hyvinvointia ja hierontaa. Jos Ayurvedan parannuskeinoa ei nimenomaisesti tarjota, voidaan olettaa, ettei myöskään talossa ole Ayurveda-lääkäriä. Hieronnat voivat silti olla ammattimaisia, ja ne, jotka etsivät vain rentoutumista ja vaihtelua, voivat olla oikeassa paikassa tällaisessa talossa. Lisää hotellitarjouksia löytyy paikallisista artikkeleista Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Hotelli päällä Yalan kansallispuisto kuuluu Jetwing-ketjuun. Tämän ketjun hotelleilla on jatkuvasti korkeat vaatimukset ja niillä on myös hyvät wellness-tarjoukset, mutta enimmäkseen mitään erityisiä Ayurveda-tarjouksia.
