Hypertensio - 高血压

Elämän tähden varoitus. Svg Wikivoyagen lääketieteellinen sisältö on vain viitteellinen, katsoLääketieteellinen lausunto . Jos tarvitset lääketieteellistä palvelua tai luotettavaa neuvontaa, ota yhteyttä ammattilaiseen. Hätätilanteessa soita paikalliselleHätäpuhelu。

Hypertensio on krooninen sairaus, johon liittyy jatkuvasti korkea verenpaine. Hypertensiolla ei yleensä ole oireita, mutta pitkäaikainen verenpaine on tärkein riskitekijä sepelvaltimotaudille, aivohalvaukselle, sydämen vajaatoiminnalle ja eteisvärinälle. Korkea verenpaine voi vaikuttaa matkustamiseen hieman.

Joka vuosi miljoonat verenpainepotilaat matkustavat liike-, vapaa -ajan- ja perhejuhliin. Hypertensiivisten potilaiden ei tarvitse vain käsitellä kaikkia muiden matkustajien kohtaamia ongelmia, vaan myös heidän tilanteeseensa liittyviä ongelmia. Jotta matkustaminen olisi mahdollisimman turvallista, mukavaa ja nautinnollista, tässä on muutamia ehdotuksia.

Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin tarkoituksena on ratkaista mahdollisesti vaarallisia tilanteita ja yrittää tarjota lukijoille käytännön ehdotuksia, mutta mitään tässä artikkelissa ei pitäisi koskaan tulkita lääketieteelliseksi neuvoksi. Jokainen potilas, jolla on korkea verenpaine, on ainutlaatuinen, ja jotta hän olisi mahdollisimman turvallinen, sinun on kysyttävä lääkäriltäsi neuvoa ja oltava tietoinen siitä.

peruskonsepti

Automaattinen käsivarren verenpainemittari osoitti systolisen verenpaineen 158 mmHg, diastolisen verenpaineen 99 mmHg ja sykkeen 80 lyöntiä minuutissa. Muista ottaa tämä mukaan matkalle.

Verenpaine on jaettu kahteen tyyppiin: systolinen ja diastolinen verenpaine, joka on lihasten supistumisen tai diastolin mittausarvo sydämen lyönnissä; systolinen verenpaine on verenpaineen enimmäisarvo ja diastolinen verenpaine paine.

Jos verenpaine ylittää edelleen 130/80 tai 140/90 mmHg (systolinen/diastolinen verenpaine), se voi olla verenpaineen oire.

Ikään liittyvä

Vastasyntyneen verenpaine on hyvin harvinaista, koska alle vuoden ikäiset vauvat eivät sovellu matkustamiseen, joten en toista niitä.

Tarvittavat esineet

huume

Varmista ensin, että ostat tarvitsemasi lääkkeet ennen lähtöä; jos matka -aikasi ylittää reseptilääkkeiden normaalin täydennysajan, kysy lääkäriltäsi lomakohteita. Jos matkustat pidempään kuin annoksilla taataan, kun tarvitset lisälääkkeitä ulkomailla, sinun on tiedettävä, miten saat lisää lääkkeitä. Jotkut paikat voivat antaa sinulle uuden reseptin ilman diagnoosia, mutta toisissa paikoissa sinun on hyväksyttävä tapaaminen ja lääkärintarkastus reseptilääkkeiden saamiseksi. Ilman paikallista sairausvakuutusta tapaaminen voi maksaa paljon rahaa. Aikaa ja rahaa.

verenpainemittari

Toiseksi, jos uskot, että verenpaineesi ei ole hyvin hallinnassa, sinun pitäisi ostaa hyvä digitaalinen verenpainemittari. Muista testata sen tarkkuus lääkärin ammattimaisten laitteiden lukujen perusteella. Tarpeettoman huolen välttämiseksi voit ostaa näytön, jossa on säädettävä mansetti, jos käyttäjän käsivarren ympärysmitta on suuri. Se sopii ihmisille, joilla on suuret käsivarret, vaikka hinta voi olla korkeampi (liian pienillä hihansuilla varustetut verenpainemittarit antavat todennäköisesti korkean verenpaineen). Kun matkustat, varmista, että näyttösi on ladattu ja tuo ylimääräiset paristot.

vakuutus

Kolmanneksi, jos olet menossa maahan, jossa hätä- ja sairaalahoitokulut voivat olla erittäin kalliita eivätkä ne kuulu kotimaisen sairausvakuutuksen piiriin, voit harkita matkavakuutuksen ostamista, koska et halua saada sydänkohtausta tai aivoverenvuoto on velkaa kymmeniä tuhansia dollareita, joita ei voida maksaa takaisin. Kun ostat matkavakuutusta, on erittäin tärkeää kertoa vakuutusyhtiölle fyysisestä kunnostasi. Muuten he kertovatPienikokoinen sisältöMaksaa sinulle, ei sairaalan laskun todellista summaa. Pakettimatkalle tai pankkitilille sisältyvä vakuutus ei todennäköisesti ole riittävä.

ateria

Suolan saanti

Kun verenpaineesi ei ole hyvin hallinnassa, matala-natrium-ruokavalio on sinulle välttämätön. Päivittäisen natriumin saannin yläraja on2-2,4 g(Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto suosittelee, että "keskimääräinen ihminen kuluttaa enintään 2300 mg natriumia päivässä"), mikä on noin yksi teelusikallinen suolaa. Muista kuitenkin, että natriumia esiintyy luonnollisesti myös monissa elintarvikkeissa, joten natriumin kokonaissaanti ei ole vain lisätyn suolan määrä. Joidenkin ihmisten on rajoitettava päivittäinen natriumin saanti selvästi alle 2,3 grammaan, joten muista noudattaa lääkärin henkilökohtaisia ​​suosituksia.

Paras tapa varmistaa vähäsuolainen ruokavalio on tuntea itsensäMitä sinä syöt. Voit valmistaa itse ruokaa ja syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta sinun on tarkistettava huolellisesti valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden natriumpitoisuus (jogurtti on hyvä vähärasvaisen ravinnon lähde). Ravintolat käyttävät yleensä paljon suolaa, etkä voi syödä sitä. Ravintoloiden keittojen, salaattikastikkeiden ja kastikkeiden tulisi olla oletusarvoisesti ruokia, jotka sisältävät paljon suolaa. Sinun tulee myös olla hyvin varovainen leivän ja muiden leivonnaisten suhteen (vaikka perinteinen leipä valmistetaan ilman suolaa Toscanassa, tämä on harvoin muualla). Toisin sanoen, vaikka lähes mikään ravintola ei tee sinulle vähäsuolaisia ​​kastikkeita tyhjästä, koska nämä kastikkeet on jo valmistettu, monet ravintolat tarjoavat sinulle vähäsuolaisia ​​ruokia, kuten juustoa tai krutonkeja. Käsittelemättömät salaatit; kastikkeet; sekoitetut vihannekset ilman suolaa, soijakastike tai suolainen keitto; joskus grillattuja vihanneksia ilman suolaa tai muita paistettuja tai grillattuja ruokia tarjotaan myös sinulle. Jos et kuitenkaan vahvista ravintolan kanssa henkilökohtaisesti tai puhelimitse etukäteen, luulet, että ravintola ottaa huomioon erityispyynnön. Tämä on melko vaarallista, varsinkin kun ravintola on erittäin kiireinen ja omistaja pyrkii suureen liikevaihtoon.

Jotkut elintarvikkeet ovat vähäsuolaisella ruokavaliolla olevien ihmisten vaikea ymmärtää natriumpitoisuutta. Esimerkiksi Kaakkois -Aasiassa useimmat elintarvikkeet sisältävät katkaraputahnaa, kalakastiketta tai suolattuja kuivattuja katkarapuja; kuumaa kastiketta, soijakastiketta, osterikastiketta, ravintoloissa valmistettua keittoa ja lähes kaikenlaista juustoa. Nämä ovat runsaasti suolaa sisältäviä ruokia. Tietenkin, jos et ymmärrä paikallista kieltä, on vielä vaikeampaa ilmaista terveysväitteitä tarjoilijalle.

Sokerin saanti

Tutkimukset osoittavat, että monille ihmisille liiallinen sokeri voi kohottaa verenpainetta todennäköisemmin kuin liiallinen natrium. Tämän perusteella harkitse korkean glykeeminen indeksin sisältävien elintarvikkeiden rajoittamista tai välttämistä (on olemassa monia online -luetteloita, jotka osoittavat elintarvikkeiden glykeeminen indeksin ja/tai glykeemisen kuormituksen), mukaan lukien makeat jälkiruoat, jotka on valmistettu sakkaroosista (pöytäsokeri), valkoisesta riisistä, valkoisesta leivästä, ja sämpylöitä ja monia jalostettuja elintarvikkeita, jos et katso ainesosaluetteloa ja ravintoaineiden luetteloa (viiden kohteen taulukko, joka sisältää energiaa, proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja ja natriumia), et ehkä epäile niiden olevan niin epäterveellistä. Joissakin maissa, kuten Yhdysvalloissa, monet ravintolat lisäävät kastikkeisiinsa paljon sokeria, jotta ne vastaavat asiakkaiden makuun.

tiivistettynä

Ihmiset, joilla on hyvä verenpaineen hallinta, voivat mennä ulos syömään, mutta jos verenpainetta ei hallita hyvin, on parempi tehdä se itse.

juomat

Potilaat, joilla on korkea verenpaine, voivat harkita kofeiinin (kuten kahvin, teen, kuuman suklaan ja kolan), alkoholin ja sokerijuomien (kuten virvoitusjuomien ja makeiden mehujen) saannin vähentämistä. Alkoholijuomien osalta on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että lähes kaikki cocktailit koostuvat sokerista tai muista makeutusaineista. Vaikka vältät kaikenlaisia ​​juomia kokonaan, löydät kuitenkin paljon herkullisia yrttiteetä ja muita juomia matkoillasi. Muiden juomien osalta ota yhteys lääkäriisi, mutta maltillisesti, joskus alkoholin tai teen juominen ajoittain ei välttämättä aiheuta sinulle ilmeistä haittaa.

turvata

IlmoitusIlmoitus:Huomaa, että ihmiset, joilla on korkea verenpaine, tuntevat olonsaÄkillinen verenpaineen nousuSoita paikalliselle päivystysnumeroon ajoissa saadaksesi hoitoa.
Junassa istuminen ja nauttiminen on hyvä tapa rentoutua.

Verenpaineen ja sen komplikaatioiden hallinnassa asianmukainen matka edistää rentoutumista ja tilan lievitystä. Hypertensiopotilaiden tulee kuitenkin kiinnittää huomiota:

  • olla olemassaJoku saattajaksi(MieluitenLähiomaiset) Matkalla. Tämä on perheenjäsenten tehdä suuria lääketieteellisiä päätöksiä (kuten suostua leikkaukseen) hätätilanteessa.
  • Minimoi lentokoneiden käyttö verenpaineen nousun estämiseksi.
  • Ota matkan aikana lääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan.
  • Potilaat, joilla on vaikea verenpaine, rytmihäiriö ja potilaat, joilla on sydän- ja aivoverisuonisairauksia, eivät sovellu pitkän matkan väsymykseen.
  • Ota lääke mukaasi. Jos et ota lääkettä aikataulussa, se voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta se voi olla myös hengenvaarallista.
KirjaAiheen merkintäOnko käytettävissä oleva merkintä. Siinä mainitaan tämän aiheen suuri teema. Seikkailunhaluiset ihmiset voivat käyttää tätä esinettä suoraan, mutta menkää eteenpäin ja auttakaa sitä rikastamaan sitä!