Vuorisairaus - 高山症

Vaikka tämä kohta on käännetty, sisäisen sisällön kääntämisen laatu on edelleen huono ja sitä on parannettava. Auta ratkaisemaan nämä ongelmat!

Wikivoyagen lääketieteellinen sisältö on vain viitteellinen, katsoLääketieteellinen lausunto . Jos tarvitset lääketieteellisiä palveluita tai luotettavaa neuvontaa, ota yhteyttä ammattilaiseen. Hätätilanteessa soita paikalliselleHätäpuhelu。

Vuoren sairaus (Tuo onKorkeussairaus) Onko henkilön reaktio alhaisiin happiolosuhteisiin korkealla (johtuen alhaisemmasta ilmanpaineesta korkeilla alueilla). Kehosi reagoi eri tavoin: jotkut ovat normaaleja reaktioita, toiset sairaita reaktioita. Sairas reaktio on vaara, joka voi vakavasti vaikuttaa terveyteesi. Jos jätät sen huomiotta tai et käsittele sitä, tämä reaktio voi johtaa kuolemaan.

Korkealla oleva sairaus on erittäin vaarallinen neljästä syystä: se voi hyökätä äkillisesti ja pahentua nopeasti, mikä voi olla hengenvaarallista; potilaat eivät usein ole lähellä lääketieteellisen avun saamista; potilaiden on myös vaikea evakuoida nopeasti; monissa tapauksissa , potilaat ovat riippuvaisia ​​terveydestään, koska he tekevät paljon liikuntaa vaarallisissa ympäristöissä.

Alppisairaus on suuri vaara vuoristourheilulle suurilla korkeuksilla (4000–5000 m), vaara lieville vuoristourheilulajeille (kuten hiihto 3000–4000 metrin alueilla, erityisesti Coloradossa) tai lievä vaara-Kun lennät korkealle -korkeuskaupungit, erityisesti Kiinan Tiibet (Lhasa), Peru (Cusco, erityisesti Inca Trail) ja Bolivia (La Paz). Keskikorkeilla (esimerkiksi 3500 m) tärkein ratkaisu on viettää yksi tai kaksi yötä sopeutuakseen ympäristöön alemmilla alueilla (noin 2500 m) ja ylläpitää rennompaa asennetta ensimmäisinä päivinä sen sijaan, että lennettäisiin sinne. Lähde heti patikoimaan tai hiihtämään. Suuremmissa korkeuksissa sinun on oltava varovaisempi ja kiivetä hitaasti, mikä on erittäin välttämätöntä. Sopeudu tarpeisiinaika, Jos olet liian kärsimätön, se aiheuttaa vuoristotaudin.

Korkeilla alueilla on muita riskejä, jotka eivät sisälly tähän. Yksi on se, että sää voi olla hyvin kylmä: katsokylmä sää. Toinen on se, että voimakas auringonvalo voi aiheuttaa vaaran, koska ilma pään yläpuolella on suhteellisen ohut, mikä ei riitä suojelemaan sinua: katsoAurinkosuojatoimenpiteet. Lopuksi maasto voi aiheuttaa vaaran, kuten lumivyöryn tai vain putoamisen vuorelta: katsovaellus。

oppia

Mitä kauempana ja korkeammalla merenpinta, sitä matalampi ilmanpaine. Kehollasi on kaksi pääongelmaa, korkea korkeus ja vastaava matala ilmanpaine: keuhkot saavat vähemmän happea ilmaan alhaisemmalla ilmanpaineella. Kehosi tuottaa enemmän punasoluja hapen kuljettamiseen, mutta tämä prosessi kestää useita päiviä, joskus yli viikon, ja saatat sairastua samaan aikaan.

• Alhaisemmassa ilmanpaineessa vesi haihtuu nopeammin. Tämä voi aiheuttaa sinulleKuivuminen。

Korkeuden muutokset korkeudessa ovat monimutkaisia ​​ja erittäin silmiinpistäviä. Kehosi vaikeudet ylläpitää hyvää hapensaantia ja hallita siihen liittyviä ongelmia liittyvät suoraan korkeuteen ja viimeaikaisiin korkeusmuutoksiin. Nämä ovat kaksi tärkeintä tekijää, jotka aiheuttavat korkeussairauden. Nukkumiskorkeus on myös tärkeä, koska suurin osa hapenhallinnan parantamiseen tarvittavista punasoluista syntyy nukkuessasi.

Siksi tässä artikkelissa keskusteltiin paljon noususta ja laskusta. Siirtyminen kauemmas merenpinnasta on vaarallista toimintaa, ja sinun on oltava valppaana. Päinvastoin, lasku merenpintaan on tärkein tekijä erilaisten korkeussairauksien vähentämisessä tai poistamisessa. Lisäksi tässä artikkelissa kerrotaan myös paljon tietoa ympäristöön sopeutumisesta, jotta kehollasi on tarpeeksi aikaa sopeutua korkeammille korkeuksille. Tämä on välttämätöntä ongelmien välttämiseksi.

Kuinka pitkä se on?

Maailman korkein pääkaupunkiLa Paz

Pienellä määrällä ihmisiä (noin 20%) esiintyy joitakin korkeussairauden oireita, jos ne nousevat 2500 metriin merenpinnan yläpuolelle ja nukkuvat siellä (tämä on useimpien kaupallisten lentokoneiden matkustamon paineistustaso paitsi Airbus A380 ja Boeing 787). Useimmat ihmiset kuitenkin sopeutuvat 3000 metriin suhteellisen helposti ja voivat kehittyä oireita ensimmäisen yön jälkeen.

On paljon vaikeampaa sopeutua 3000-5000 metrin korkeuteen, täällä, jos matkustat korkeammalla korkeudella, sen on hitaasti noustava ja palattava alemmalle korkeudelle nukkumaan. Yli 50% ihmisistä sairastuu, jos ne nousevat nopeasti merenpinnasta 3500 metriin mukautumatta ympäristöön, ja jos he nousevat nopeasti 5000 metriin, kaikki sairastuvat.

Uskotaan, että on mahdotonta sopeutua pysyvästi yli 5500 metrin korkeuksiin. Kun olet sopeutunut ympäristöön, voi kestää useita viikkoja nukkua jopa 6000 metriä, mutta terveytesi heikkenee silti vähitellen.

Yli 8000 metrin aluetta kutsutaan "kuolleeksi vyöhykkeeksi": kun pysyt niin korkealla, huononee merkittävästi, jotkut kehon tärkeimmät järjestelmät sulkeutuvat ja kiipeilijät pysyvät siellä vain kaksi tai kolme päivää. Yli 7000 metrin korkeussairauksien kuolleisuuden arvioidaan olevan jopa 4% väestöstä.

Jos perheesi on merkittävästi merenpinnan yläpuolella, voit saada selvää tukea noustessasi korkeammille korkeuksille, mutta tämä ei suojaa sinua tasangon ongelmalta, vaan vain nostaa niiden esiintymiskynnystä. Suurin osa terveistä ihmisistä, jotka asuvat 1500–2500 metrin korkeudessa, korkeusalueella on melko paljon suuria kaupunkeja, 3000 metrin korkeudessa tai sitä korkeammalla on vain vähän ongelmia, mutta silti he kohtaavat tasangon ongelmat 5000 metriä ..

Riskitekijät

Korkeussairauksien esiintyvyys miehillä on suurempi kuin naisilla, erityisesti 16–25 -vuotiailla miehillä. Ei ole selvää, onko olemassa joitain tuntemattomia biologisia syitä, tai se on yksinkertaisesti se, että väestö todennäköisesti yrittää liikaa liikuntaa ennenaikaisesti. On tärkeää muistaa, että vain siksi, että olet nuori ja terve etkä ole kokenut korkeussairautta aiemmin, ei tarkoita, että olet immuuni sille tulevissa kiipeämisissä. Fyysinen kunto ei välttämättä ole hyvä indikaattori, eikä se ole voimaa tai terveyttä. Vaikka olet terve ja nuori, saatat reagoida korkeuteen. Itse asiassa terveydellä, nuorilla ja terveydellä on piilotettu riski: heidän yleinen fyysinen kykynsä saa heidät uskomaan, että heidän pitäisi käsitellä korkeutta hyvin, mikä ei aina ole totta.

Toisaalta huono terveys on riskitekijä: erityisesti sydän- tai hengityselinsairaudet. Terveellä sydämellä ja keuhkoilla on riittävästi aikaa hengittää happea kudoksiin korkealla. Tietenkin, jos sinulla on fyysisiä ongelmia, jotka vaikeuttavat harjoitustasi, sinulla on syytä harkita huolellisesti harjoittelua korkeilla alueilla, mikä on vielä vaikeampaa!

sukellusLisää dekompressiosairauden riskiä. Jos olet hiljattain sukeltanut etkä ole poistanut typpeä kokonaan verestäsi, älä nouse korkeammalle (tai matkusta lentokoneella). Neuvoja odotusajasta, katsosukellus。

Paikka

Kiipeilyn ja muiden vuoristourheilulajien, kuten hiihdon, lisäksi. Suurimmat matkailukohteet suurilla korkeuksilla ovat Bolivia, Peru (Bolivian ylätasanko) ja Qinghai-Tiibetin ylätasanko (Qinghai, Tiibet). Kaikki nämä kohteet ovat noin 3500 metriä merenpinnan yläpuolella. Näiden alueiden korkeus tekee korkeussairauden todennäköisyydestä erittäin suuren. korkea. Muut vuoristokohteet. Esimerkiksi Mongoliassa, Nepalissa, Sveitsissä (enimmäkseen alle 2000 metriä) ja jopa Bhutanissa (noin 2500 metriä) suurin osa asukkaista asettuu paikkoihin, joissa korkeus on alhaisempi, erityisesti laaksoissa, joissa korkeussairauden riski on suurin.

Jotta lentää Peruun vierailemaanInkan polku、CuscoKorkeus (3400 metriä) on erittäin korkea, ja on vaarallista käydä Inka -polulla heti, mikä johtaa toisinaan kuolemaan. Turvallisempi vaihtoehto on lähteä Cuscosta Pyhään laaksoon yhdeksi tai kahdeksi yöksi ennen paluuta Cuscoon. Machu Picchu Korkea (2400 metriä) Tämä ei ole erityisen korkea.

Mennä lentokoneellaLhasa, Pysy täälläKunming(2000 metriä) taiXining(2300 metriä) Muutama yö voi auttaa sinua sopeutumaan tasangon ympäristöön. Junaa Qinghai-Tiibetiin ei suositella, ja siirtyminen matalasta korkeudesta korkeuteen tekee sinusta kyvyttömän sopeutumaan tasangon ympäristöön.

LentääLa PazSinun pitäisi asua alemmissa kaupungeissa (kuten Karakoto ja Obras) muutaman päivän tottua tasangon ympäristöön.

Suurten kaupunkien osalta on yli tusinaa kaupunkia (vähintään 100 000 asukasta) yli 3000 metriä merenpinnan yläpuolella, joista tunnetuimmat ovat La Paz (Bolivia, 3650 metriä), Lhasa (Kiina, 3650 metriä) ja Cuscossa (Peru, 3400 metriä) Ecuadorissa, Kolumbiassa, Meksikossa, Eritreassa, Etiopiassa, Jemenissä, Guatemalassa on myös 1–3 suurkaupunkia 2000–3000 metrin korkeudessa. Afganistanissa ja Intiassa on myös joitakin pieniä kaupunkeja korkealla.

Lista

Tärkeiden matkailukohteiden korkeus on suhteellisen korkea.

Pohjois-Amerikka

• Colorado
  • Monet huippuluokan hiihtokeskukset, kuten Breckenridge (noin 3000-4000 metriä)
  • Haapa (2400 metriä)

Etelä-Amerikka

• Bolivia
  • La Paz (3650 metriä)-pääkaupunki korkeimmalla korkeudella
  • El Alto (4150 metriä)-yksi korkeimmista metropoleista
• Kolumbia
  • Bogotá (2600 metriä)
• Peru
  • Cusco (3400 metriä)
  • Inkareitti: Warmi Wañusqa "Dead Women Pass" (4200 metriä), Paguemeyo (noin 3500 metriä)
  • Machu Picchu (2400 metriä)

Aasia

• Bhutan
  • Thimphu (2250 - 2650 metriä)
• Kiina Tiibet
  • Lhasa (3500 - 3650 metriä)

Suuri vaikutus

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet 5360 metrin korkeuksille

Korkeudella on fysiologisia vaikutuksia ihmisiin kaikilla korkeilla alueilla. Nämä vaikutukset eivät ole itsessään sairauden oireita, vaikka ne ovatkin merkkejä kehon vaikeutumisesta korkealla.

Hyperventilaatio

Suurilla korkeuksilla hengitysnopeutesi kasvaa kompensoimaan alempaa ilmanpainetta. Et ehkä huomaa tätä: samanlaisia ​​vaikutuksia ilmenee lentomatkoilla.

Lisääntynyt virtsaaminen

Lisääntynyt virtsaneritys on kehon reaktio hypoksiaan. Lisääntynyt bikarbonaattituotanto voi lisätä hengitystä-mikä saa sinut korkealla sijaitseville alueille Lisää virtsaneritystä. Jos virtsasi on suunnilleen sama kuin matalilla alueilla, olet todennäköisesti kuivunut.

Hengitä säännöllisesti

Kehokemian muutosten vuoksi, jotka johtavat veren happi- ja hiilidioksiditasojen keskeytymiseen ja hyperventilaatioon korkeudessa, kehosi "milloin hengittää" kemialliset signaalit voivat tulla sekaisin. Kun olet hereillä, muistat hengittää, mutta nukkuessasi hengityshäiriöt ovat hyvin yleisiä: pidätä hengitystäsi viidentoista sekunnin ajan ja hengitä sitten hyvin nopeasti, kun aloitat hengittämisen uudelleen.

Tieto siitä, että et hengitä tai sinulla on hengitysvaikeuksia, voi olla yllättävää, kun heräät tai kun huomaat, että joku muu on lakannut hengittämästä. Mutta se on normaali vastaus korkeuteen, ja lähes kaikki kohtaavat sen. Sopeutuminen ympäristöön parantaa sitä vain hieman.

Korkeussairaus

KilimanjaroKiipeilijä vuoren huipulla, joka voi helposti ja nopeasti nousta vaarallisille ylängöille

Vähemmän vaarallisten fyysisten vaikutusten lisäksi korkeus tekee sinusta alttiita todellisille sairauksille, joista osa on erittäin vaarallisia. Vaikka kaikkia tasangon vaikutuksia ei voida välttää, sinun on ryhdyttävä viisaisiin toimenpiteisiin välttääksesi todellinen sairaus, ja jos se tapahtuu, ota se erittäin vakavasti.

Kuivuminen

Sinun on lisättävä nesteen saantiasi korkealla. Ruokahaluttomuuden ja pahoinvoinnin merkki voi johtaa nestehukkaan ja päänsärkyyn. Valitettavasti kuivumispäänsärky on helppo sekoittaa akuuttiin vuoristotaudin (AMS) päänsärkyyn (kuvassa alla) ja päinvastoin. Jos päänsärky ei parane litran nesteen juomisen jälkeen, sitä on pidettävä AMS -vaikutuksena.

Kuivumispäänsärky voidaan tunnistaa myös vertaamalla pulssia: jos pulssi nousee yli 20% seisoessaan viisi minuuttia makuulla, tarvitaan enemmän nestettä.

Akuutti vuoristotauti

Vuoren sairaus, alias "Ylämaan oireyhtymä, korkeussairaus, korkeussairaus"(Englanti:Korkeuspahoinvointi, akuutti vuoristotauti,lyhenne"AMS"), on yleisin epäterveellinen reaktio korkeuteen: joukko merkkejä siitä, että kehosi sairastuu eikä ole sopeutunut korkeammille korkeuksille.

Oman turvallisuutesi vuoksiJos oletetaan korkeus, kaikki korkeuden aiheuttamat sairaudet ovat vuoristotauteja. Yleisin syy, miksi ihmisten ei pitäisi pudota mahdollisimman nopeasti, on huonot oletukset. He uskovat, että akuutti vuoristotauti on merkki heikkoudesta, ja heidän terveydentilansa tarkoittaa, että heillä ei voi olla AMS: ää tai erehtyä pitämään oireita flunssasta tai muista sairauksista. Oletetaan ensin, että akuutti vuoristotauti: se esiintyy terveillä ja vahvoilla ihmisillä. Jos käy ilmi, että olet todella sairas, alemmalle korkeudelle laskeutuminen saa kehosi parantumaan helpommin.

Varsinkin jos olet äskettäin noussut ja oletPäänsärkykanssaMitään muita oireita, Sinulla on akuutti vuoristotauti. Muut oireet akuutista vuoristotaudista vaihtelevat henkilöstä toiseen, mukaan lukien väsymys, huimaus, ruokahalu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, sekavuus, kävelyvaikeudet (tunnetaan kävelyn ataksiona), helistin ja yleinen pahoinvointi..

Erityisesti viimeiset kolme merkkiä osoittavat, että tilasi on vakava, mutta sinun ei tule odottaa näiden oireiden alkamista ennen kuin varmistat, että sinulla on akuutti vuoristotauti: ne ovat melko luotettavia indikaattoreita korkean korkeuden aivoturvotuksen (HACE) tai korkean keuhkoödeema (HAPE).).

Sinun ja tiimisi tulee kiinnittää erityistä huomiota akuutin vuoristotaudin oireisiin, jos sinulla on akuutti vuoristotauti, sen oireet pahenevat. Ihmiset, jotka ovat hyvin sairaita, voivat tuntea olonsa hämmentyneiksi eivätkä ymmärrä kuinka pahoinvoivia he ovat. Ruokahaluttomuus on erityisen hyvä merkki: jokaisen, joka on kävellyt tai kiipeänyt päivän korkeilla korkeuksilla, tulisi haluta hyvä ateria illalla.

Jos sinulla on akuutin vuoristotaudin oireita, älä mene pidemmälle. Harkitse paluuta.

Jos sinulla on merkkejä korkeasta aivoturvotuksesta tai korkeasta keuhkoödeemasta, palaa välittömästi. Elämäsi voi riippua siitä.

Aivoturvotus korkealla

Mount Everestin kiipeily

Korkean korkeuden aivoturvotus (HACE) on akuutin vuoristotaudin loppuvaihe (sitä vastoin akuuttia vuoristotautia voidaan pitää lievänä korkeana aivoturvotuksena). Kun kärsit korkeasta aivoturvotuksesta, aivosi turpoavat ja lakkaavat toimimasta normaalisti.

Korkean korkeuden aivoturvotuksen oireita ovat monet henkisen vajaatoiminnan merkit: sekavuus, väsymys ja outo käyttäytyminen. Mutta luotettavin on kävelyn ataksia, voit testata sen kävelemällä varpaita pitkin suorassa linjassa maassa. Terveet ihmiset voivat helposti läpäistä tämän testin, ja jokaisella, jolla on tasapainovaikeuksia, on merkkejä korkeasta aivoturvotuksesta.

Korkealla sijaitseva aivoturvotus on erittäin vakava, sinulla voi olla vain muutama tunti aikaa auttaa ihmisiä, joilla on korkea aivoturvotus. Päähoito on mennä alas vuorelta, mutta ihmiset, jotka kokevat nämä oireet, tarvitsevat paljon apua. Deksametasoni on lääke, jota voidaan käyttää oireiden lievittämiseen, mutta se on vain väliaikainen silta, joka voi antaa enemmän aikaa laskeutumiseen.

Lääketieteellinen tutkimus vuonna 2008 osoitti, että Mount Everestin kiipeilijöiden kuolinsyy oli pääasiassa aivoturvotus korkealla.

Alppien keuhkoödeema

Alppien keuhkoödeema (HAPE) on vakava korkeussairaus. Joskus tämä sairaus ilmenee yhdessä akuutin vuoristotaudin ja korkealla sijaitsevan aivoturvotuksen kanssa, mutta joskus se ilmenee yksin. Korkealla sijaitsevalle keuhkoödeemalle on monia syitä. Kun kärsit alppikeuhkoödeemasta, keuhkosi täyttyvät nesteellä. Oireita ovat äärimmäinen väsymys, hengenahdistus, romahtaminen, kuiva yskä, verinen vaaleanpunainen vaahtoava ysköys ja gong -äänet keuhkoissa. Se on hyvin yleistä yöllä.

Alppien keuhkopöhö on erittäin vakava sairaus, ja Alppien keuhkoödeemaa sairastavaa on pidettävä erittäin vakavana sairautena ja otettava se vakavasti. Nifedipiini voi lievittää korkean keuhkoödeeman oireita ja ostaa potilaalle aikaa mennä hoitoon, mutta se ei voi hoitaa kokonaan korkealla sijaitsevaa keuhkoödeemaa. Siksi on tärkeää siirtyä nopeasti matalille alueille.

Cheyne Stokes hengittää

Yli 3 000 metrin korkeudessa jotkut ihmiset kokevat säännöllistä hengitystä unen aikana. Tämä hengityskuvio alkaa muutamalla matalalla hengityksellä, kasvaa vähitellen syviin huokauksiin ja laskee sitten nopeasti. Hengitys voi pysähtyä kokonaan muutamaksi sekunniksi, ja sitten pinnallinen hengitys alkaa uudelleen. Kun hengitys pysähtyy, ihmiset ovat usein levottomia ja voivat yhtäkkiä tuntea tukehtumisen herätessään. Tämä voi häiritä nukkumismalleja ja rengaskiipeilijöitä.

Asetatsolamidi lievittää säännöllistä hengitystä. Tällaista hengitystä ei pidetä epänormaalina korkealla. Kuitenkin, jos se ilmenee ensin sairauden (paitsi korkeussairauden) tai vamman (erityisesti päävamman) jälkeen, se voi olla merkki vakavasta häiriöstä.

Dekompressiotauti

Dekompressiotauti(DCS) on vakava sairaus, joka muodostaa veressä typpikuplia ja estää verenkiertoa tiettyihin kehon osiin. Oireita ovat jatkuva pistely tai nivelkipu, väsymys, kutina, ihottuma, sekavuus ja romahtaminen. Dekompressiotauti johtuuÄkillinenIlmanpaineen muutokset (tehokkaasti lisäävät korkeutta), jotka johtuvat esimerkiksi lentävästä lentokoneesta, menettävät matkustamon painetta. Jopa nopea nousu useimmille korkeuksille (esimerkiksi lentokoneella) ei yleensä aiheuta dekompressiotautia. Niiden ihmisten, jotka ovat äskettäin harrastaneet laitesukellusta, heidän tulisi poikkeuksia lukuun ottamatta välttää kiipeilyä, kun sukelluskorkeus ylittää korkeuden 12–24 tunnilla sukellustoiminnasta riippuen. Lisätietoja on kohdassasukellustaartikla.

Ehkäisy

Pidä nesteytetty

Muista juoda vähintään yksi litra vettä joka päivä. Paljon veden juominen ei estä AMS: ää, ja samat oireet (päänsärky, pahoinvointi, oksentelu jne.) Ja vakava AMS voivat ilmetä elektrolyyttihäiriöinä.

Tarkista veren happipitoisuus

voit käyttääPulssioksimetriVeren happipitoisuuden testaamiseksi, mikä voi auttaa sinua löytämään ongelmia ennen oireiden ilmaantumista. Tämä laite on halpa ja helppo ostaa ja sillä on hyvä tarkkuus. Korkean alueen lääkintähenkilöstöllä on oksimetri käsissään, mutta voit ostaa yhden (tai kaksi varaosana) ja pitää sen itsellesi.

Sopeudu vähitellen korkeuteen

Everestin perusleiri

Ympäristöön sopeutuminen on prosessi, jonka avulla kehosi voi sopeutua alempiin happipitoisuuksiin nousemalla hitaasti korkeammille korkeuksille ja ottaen jonkin aikaa sopeutua kullakin korkeudella. Tärkein tekijä on lisätä hitaasti nukkumiskorkeuttasi (korkeutta, jossa yövyt). Jos olet vaellus- tai vuorikiipeilylomalla, tyypillinen strategia on viettää päivä (tai osa päivästä) korkealla ja palata sitten nukkumaan matalalla. Tämä koskee myös ihmisiä, jotka harrastavat talviurheilua korkealla: hiihtävät lomakeskuksen päällä ja nukkuvat alhaalla.

Seuraavat ovat suositeltavia menetelmiä unen korkeuden maksimoimiseksi, mikä voi estää useimpia ihmisiä saamasta vuoristotautia:

• Älä ylitä 2400 metriä ensimmäisenä yönä.
• 3000 metrin jälkeen lisää nukkumiskorkeutta 300 metriä joka ilta.
• Sinun tulee viettää toinen yö samalla korkeudella 1000 metrin välein. Jos nostat yllä ehdotetulla enimmäisnopeudella, tämä tapahtuu kerran neljässä yössä.

Voit tietysti lisätä sitä hitaammin kuin tämä nopeus. Monet ihmiset, jotka ovat nousseet merenpinnasta, haluavat viettää muutaman yön 2500–3000 metrin korkeudessa ennen kuin sopeutuvat korkeammalle.

Juo sopeutumisprosessin aikana paljon alkoholittomia juomia. Jotkut ihmiset huomaavat, että kasvisruokavalio voi hieman nopeuttaa sopeutumista ympäristöön. Paikalliset reseptit, kuten Perun mate de coca (coca -lehdistä uutettu tee), ovat hyviä, mutta niiden tehokkuus on kyseenalainen.

Vältä nopeaa nousua

nousta nopeastiPäinvastoin kuin sopeutuminen ympäristöön: kun nouset suositeltua korkeutta, nouset nopeasti. Tämä voi tarkoittaakiivetäJa leirintäalue on korkeampi kuin suositeltu arvo, mutta voit myös ohittaaajaaSiirry korkean alueen alueelle nopeampaa nousua varten ja aloita matalasta paikasta korkeasta korkeuteen nopeampi nousu. Esimerkiksi lentäminen merenpinnasta paikkaanLhasa, Joka on 3700 metriä korkea, mikä on tietysti järjetöntä. Harkitse viikon viettämistä keskikorkeudessa. Jotkut mahdollisuudet nähdäMaa Tiibetiin. Jos matkustat Tiibetiin, jotkut asuinalueet ovat yli 5000 metriä ja jotkut vuoret yli 8000 metriä, joten älä lähde, ennen kuin Lhasa on täysin sopeutunut. Jos menetAndit, Tilanne on sama,Cusco，La PaztaiInkan polkuMuut kohteet sijaitsevat yli 3000 metriä merenpinnan yläpuolella.

Vältä mahdollisuuksien mukaan edellä suositettua nopeampia nousuja, erityisesti äkillisiä nousuja 3000 metriin tai korkeammalle. Vaikka otat asetatsolamidia (kuvassa alla), nopea nousu lisää todennäköisyyttäsi saada vuoristotauti ja etenee "nopeammaksi" "vakavaksi sairaudeksi", joten sinulla on vähemmän aikaa vastata ja pudota.

Ole erityisen valppaana happilaitteiden kanssa: jotkut turistit kuolevat korkeudesta, kun laitteet eivät toimi ja ovat täysin immuuneja säälle.

Harkitse matkustamista maanteitse tai rautateitse sen sijaan, että lennettäisiin suoraan korkeille alueille. Muista kuitenkin, että maanpäälliset vaihtoehdot sisältävät usein korkeampia korkeuksia: esimerkiksi Manali-Leh-tie vie sinut alle 2000 metristä 5000 metriin. taiVaiheittainen lento, Pysäköity jonnekin keskikorkealle. Jos joudut lentämään noin 3000 metriä mihin tahansa kohteeseen, pysy vähintään välimatkalla matkalla muutaman päivän ajan. Jos lennät kohtuullisempaan yli 2500 metrin korkeuteen, sinun on silti vietettävä muutama yö kyseisellä korkeudella saavuttaaksesi korkeamman maan.

Vältä "tupakointia" ja "alkoholia", kun otat lentokoneen korkealta alueelta korkealle alueelle.

hoitoon

Aconcaguan vuorikiipeilijöiden hautausmaa

Kun vuoristotaudin oireet ilmestyvät, ensimmäinen tehtäväsi on toipua. Ennen kuin oireet häviävät, et voi nostaa korkeutta enää. Tämä voi kestää jopa 48 tuntia, jos se kestää kauemmin, se putoaa. Voit myös pudota, kun oireita ilmenee, jolloin ne häviävät nopeammin, mahdollisesti muutaman tunnin kuluessa.

Jos pahenee tai ilmenee merkkejä korkeasta keuhkoödeemasta tai korkeasta aivoturvotuksesta, sinun on laskeuduttava alemmalle korkeudelle mahdollisimman pian. Jos on yö, älä odota aamuun, jos sinulla on vaihtoehto. Sinun pitäisi mennä ainakin viime yönä, kun sinulla ei ole vuoristotaudin oireita. Saatat joutua hakeutumaan sairaalahoitoon.

Ihmiset, joilla on korkealla oleva keuhkoödeema ja korkealla aivoturvotus, tuntevat usein hämmennystä tai väsymystä ja saattavat tarvita apua laskeutumisessa. Auta heitä!

Joitakin laitteita voidaan käyttää ihmisten hoitoon korkealla alppikeuhkoödeemalla tai korkealla aivoturvotuksella, mukaan lukien korkeapainepussit, joissa potilas voi maata korkeammassa paineessa. Lisäksi koska näiden sairauksien pääasiallinen syy on hypoksia, hapen hengittäminen säiliöstä hidastaa niiden alkamista ja saattaa lievittää oireita tilapäisesti. Jos hoito on liian vaarallista pudottaa, hoito kestää jonkin aikaa, mutta se ei voi korvata verta.

Potilaat, joilla on dekompressiotauti, on saatettava sairaalaan ja hoidettava kompressiokammiossa: merenpinnan lasku ei riitä lievittämään dekompressiotaudin oireita. Kuten korkealla sijaitsevalla keuhkoödeemalla ja korkealla sijaitsevalla aivoturvotuksella, hapen hengittäminen voi väliaikaisesti lievittää oireita, jotka voidaan pelastaa. Sukellusjärjestö voi antaa lisäneuvontaa.

Asetatsolamidi

Tämä lääke stimuloi hengitystäsi. Lääke suunniteltiin alun perin glaukooman hoitoon, mutta lisääntyneen hengitysnopeuden ja syvyyden sivuvaikutukset ovat osoittautuneet hyödyllisiksi kiipeilijöille. Se lisää sopeutumisnopeutta, parantaa säännöllistä hengitystä ja auttaa ihmisiä toipumaan vuoristotaudista nopeammin. On joitakin sivuvaikutuksia. Tämä lääke toimii diureettina ja on altis kuivumiselle, joten on erittäin tärkeää juoda paljon vettä. Tämä lääke on hyödyllinen ihmisille, joilla on aiemmin ollut vuoristotauti; ihmiset pakotetaan nousemaan (esimerkiksi lentämään Tiibetiin); kaikki, joilla on vuoristotauti, varsinkin jos he eivät halua laskea. Monet kiipeilijät pitävät sitä myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Asetatsolamidi ei ole ehdoton ennaltaehkäisevä toimenpide, erityisesti pakotetun nousun tapauksessa. Lääkemääräys on välttämätön, ja lääkäriltä on neuvoteltava sopivasta annoksesta.

Muut lääkkeet

Salmeteroli (Serevent), tematsepaami (Temaze), nifedipiini ja deksametasoni. Jotkut näistä lääkkeistä ovat Kiinassa myytävissä kapseleissa, kuten Gao Gao Kang, joka sisältää deksametasonia. Joitakin yrttivalmisteita sanotaan myös käytettävän korkeussairauden ehkäisemiseen/hoitoon, kuten ginkgo ja Kiinassa myytävä yhdistelmäkapseli nimeltä Gaoyuanning. Näiden valmisteiden tehokkuutta ei ole tieteellisesti todistettu, vaikka Gaoyuanning (kiinalainen sotilashenkilöstö) käytti Gaoyuanningia nopean nousun aikana.

On syytä huomata, että kaikilla näillä lääkkeillä on ilmeisiä sivuvaikutuksia, erityisesti deksametasoni, voimakas steroidilääke. Vierailijoita kehotetaan neuvottelemaan lääkärin kanssa ennen näiden lääkkeiden hankkimista. Ulkomaisten matkailijoiden tulee ostaa tarvittavat lääkkeet kotimaastaan ​​ja kiinnittää huomiota lääkkeiden sisältämiin ainesosiin.